9 продуктов с большим содержанием коллагена: составляем рацион молодости

В определенном возрасте коллаген перестает вырабатываться в полном объеме и необходимо поддерживать его уровень изнутри. Эти продукты помогут вам. 

1 Бульон 

Картинки по запросу Бульон

В наваре много белка, который отлично влияет на кожу, особенно этим отличаются бульоны из говядины, индейки, курицы. 

2 Нут 

В нем есть все, чтобы коллаген вырабатывался особенно активно, это и витамины, и полезные вещества. Омега, магний, цинк, железо делают кожу, волосы и ногти сильнее. 

3 Абрикосы

Картинки по запросу Абрикосы

В них много каротина и биоактивных веществ, которые строят коллаген в организме. 

4 Чиа 

Эти семена настоящий кладезь всего полезного для организма: жирные кислоты, линолевая кислота, кальций, клетчатка, витамины. 

5 Капуста и шпинат 

Все овощи зеленолистного типа богаты витаминами, провоцирующими выработку коллагена. Они чистят кровь, организм от токсинов, регенерируют клетки. Особенно полезны с растительными маслами. 

6 Сладкий перец 

Картинки по запросу Сладкий перец

Это фаворит среди полезных продуктов и лидер по содержанию провитаминов, витаминов. Достаточно съедать около ста граммов в сутки. 

7 Морковь 

Еще один бьющий рекорды овощ, в этом случае речь идет о каротине и витамине А. Без них невозможна эластичность нашей кожи. 

8 Животный белок

Без животного белка не может быть и коллагена, поэтому нежирные сорта мяса — обязательный продукт на столе вечно молодых. Особенно хороши грудка нежирной птицы, мясо кроликов. 

9 Зеленый горошек 

Как свежий, так и консервированный горошек очень полезен. Он уменьшает аппетит, насыщает организм витаминами, нормализует процесс обмена веществ. Аскорбинка помогает восстановительным процессам протекать без проблем. 

Вкусный и полезный рацион для красоты и молодости не включает в себя очень дорогих и редких продуктов. Все это можно купить в обычном супермаркете. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica