Утреннее волшебство: почему так важно вставать рано?

Активный образ современной жизни отнимает у нас много сил, иногда кажется, что времени ни на что не хватает. На самом деле мы теряем огромное количество утреннего времени, потому что поздно встаем. Многие супер-успешные люди встают не позже 5-6 утра и работают именно в это время. Они считают его более продуктивным, нежели вечернее. Оказывается, вставать рано — необходимо если вы хотите добиться успеха. 

woman stretching sitting on bed inside bedroom
unsplash.com

 Есть три причины, чтобы начинать свой день несколько раньше, чем обычно. 

1 Концентрация

Уровень сосредоточенности в утренние часы намного выше, нежели днем и вечером. Днем очень многое отвлекает, вечером вообще трудно начинать дела. Утром вы можете побыть в одиночестве и освоить даже сложные дела. 

2 Сила воли

Утром это качество особенно эффективно. Пик активности мозга приходится на утро, поэтому даже совы в это время работают лучше. 

3 Позитив

Вы не раз замечали, что раннее вставание, такое сложное в первые минуты, потом дарит положительный заряд эмоций. Утро задает настроение! 

 

Но как заставить себя вставать рано? Есть несколько способов приучить к утреннему пробуждению. 

 

1 Завести журнал

teacup on book beside pink flower decor
unsplash.com

Подъем в 5 утра кажется невыносимым тем, кто ложится поздно.Заведите журнал времени и отмечайте там, что и когда вами было сделано, сколько в итоге времени ушло на то или иное дело. Вы будете удивлены!   Полуночники тратят огромное количество времени на ерунду, поэтому засиживаются допоздна. 

2 Создать идеальное утро

Продумайте, на что бы вы хотели потратить лишнее время, если бы оно у вас было? Это даст отличную мотивацию. 

3 Планирование

Создайте план на весь день с учетом использования утренних часов. Вы увидите — сколько времени освободится днем или вечером. 

4 Не спешите

Привычки лучше менять медленно. Каждый день вставайте раньше минут на 10-15. Так постепенно вы придете к своему идеальному времени пробуждения без травм. 

 

Обязательно попробуйте продлить свою жизнь на пару часов! Ваша реальность очень быстро изменится в лучшую сторону!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica