Топ полезных продуктов для зубов: мнение профессиональных стоматологов

Здоровье зубов очень важно для всего организма. Однако проблема с зубами возникает у людей в течение жизни не раз и не два. Даже у детей они существуют, не говоря о взрослых и пожилых. Чтобы сохранить здоровье зубов надолго, необходимо не только чистить их регулярно, но и правильно питаться. 

Все продукты богатые кальцием, витаминами очень полезны для эмали и десен. Магне-, фтора-, фосфорсодержащие продукты должны быть в рационе людей, которые заботятся о здоровье полости рта. Кроме того стоматологи уверены, некоторые пункты нашего меню могут действовать противовоспалительно. 

Обязательными элементами рациона должны стать:

  • огурцы;
  • перец;
  • сельдерей;
  • морковка;
  • капуста цветная;
  • брокколи. 

В них почти нет сахаров, огромное количество клетчатки и способность очищать зубы, уравновешивать уровень кислотности. Эти овощи должны входить в меню в сыром или приготовленном виде.

Кроме овощей, обратите особенное внимание на молокосодержащий вид, ведь в таких продуктах огромное количество кальция. Именно от кальция зависит состояние костей, зубов. Молоко, сыр, йогурт, кефир, творог — очень полезны еще и тем, что в них почти нет кислот. А вот фосфор, магний, казеин и другие микроэлементы- в избытке.  

Что касается напитков, то здесь лидирует зеленый чай. Ведь в нем есть катехины, который буквально убивают бактерии и не дают им портить эмаль, разрушать десна. Еще один плюс зеленого чая — свежее дыхание. 

Итак, чтобы зубы и десна оставались крепкими, включите свой рацион молочку, овощи и пейте зеленый чай хотя бы раз в день. Особенно, если у вас нет возможности почистить зубы после еды. Эти простые рекомендации помогут сократить ваши затраты на стоматологов. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica