Толстушка Келли Осборн похудела на 23кг и стала настоящей красоткой!

«Конечно, поначалу меня жутко раздражало то, что надо постоянно заниматься, но я себя заставляла. И когда я увидела результаты, то очень удивилась — оказывается, лишний вес — это не навсегда!»

 

Келли Осборн похудела

 

Келли Осборн — британскую певицу, актрису и модельера — легко представить на сцене ночного клуба знойно отплясывающей под зажигательную музыку или среди бела дня кутающейся в плед дома в постели — ну уж никак не в фитнес-клубе!

Однако недавно она изменила привычный ход жизни и заместо очередной вечеринки отправилась на тренировку. Благодаря занятиям спортом Келли удалось изменить себя и обрести тело своей мечты.

Келли Осборн похудела

Келли Осборн всегда называли толстой

 

Келли слишком часто становилась предметом насмешек, ни одна газета не упускала случая рассказать о ее внешнем виде и полноте. «Меня называли толстой и уродливой чуть ли не в каждой статье на протяжении всей моей жизни.  Я понимала, что это только чье-то личное мнение, далекое от реальности, но оно разрушало чувство собственного достоинства. Я ненавидела себя. Я была настолько озлоблена на людей и весь мир, что начала принимать сильнодействующее наркотическое обезболивающее три раза в день!»

Келли Осборн похудела

Келли Осборн ест на эмоциях

 

В начале 2009 года Келли вышла из реабилитационного центра — она справилась с зависимостью, но не решила главной проблемы. «Я заменяла наркотики едой, а потому становилась еще толще, — говорит она. — Я ем на эмоциях: когда настроение на нуле, диета летит ко всем чертям».

Только спустя 6 месяцев после начала американского проекта «Танцы со звездами» она поняла, что все прежние попытки сбросить вес были ошибочными. «Я ела картофель фри, пиццу и удивлялась, почему же вес не уходит. На репетициях мне не хватало энергичности. Я чувствовала себя ослабленной — а все потому, что жирная пища не давала энергии».

Келли Осборн похудела

Келли Осборн: Танцы со звездами

 

Ее партнер по танцам научил Келли питаться правильно. «Он приучил меня к отварной курице и салатам, объяснив, что диета, насыщенная белком, а не углеводами, дает больше энергии. Когда я заметила, что начала «таять», поняла, что стратегия работает».

Келли похудела на 10 кг, но вдруг, в середине проекта, вес начал вновь расти. «Я сказала себе: «Келли, ты достигла почти невозможного, попытайся сохранить это».

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Келли Осборн перестала ненавидеть себя и начала заниматься фитнесом

 

Ее мать Шэрон, которую Келли считает своим главным вдохновителем, обратилась за помощью к тренеру Саре Хегман.

«Сначала тренировки давались с трудом. Во время выполнения упражнений я не могла смотреть на себя в зеркало, а когда все же ловила боковым зрением свое отражение, думала: «Фу! Какой ужас». Я не любила себя — в таком состоянии сложно заставить себя ходить в зал. Нужна была сильная мотивация. Я купила симпатичный спортивный костюм, начала делать легкий мейк. И как бы смешно ни звучало, но мне это действительно помогло.

Келли Осборн похудела

К нагрузкам я приучала себя постепенно. Начала с 10 минут на беговой дорожке, потом довела до 30 минут. Сначала я не могла присесть больше одного раза, а сейчас выполняю до 100 приседаний. Да, я ною, жалуюсь тренеру, что больше не могу, но когда тренировка заканчивается, испытываю невероятное удовлетворение. Я просыпаюсь счастливой, и вряд ли у кого-то повернется язык назвать меня толстой.» За последние 9 месяцев Келли сбросила еще 13 кг.

Келли Осборн похудела

«Раньше мой рацион составлял всякий мусорный фаст-фуд, — признается она. — Но я научилась питаться правильно. Я не отказываю себе в кусочке пиццы, но теперь я точно знаю, когда надо сказать «стоп».

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Ежедневное меню Келли

 

3 главных заповеди ее диеты:

  1. Прежде чем приступить к завтраку, выпиваю стакан воды.
  2. Я всегда перекусываю на ночь чем-то легким, чтобы не испытывать чувство голода.
  3. Продукты должны мне нравиться. Я не люблю диетическую еду — она делает меня несчастной: мне кажется, что я себя в чем-то ограничиваю. Поэтому так важно найти продукты, которые будут и полезными, и вкусными.

«Без этих правил я никогда бы не выдержала новой системы питания».

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

ЗАВТРАК

Отруби с изюмом и обезжиренным молоком. Или омлет из двух белков и обезжиренного сыра.

ПЕРЕКУС

Дольки свежего огурца.

ЛАНЧ

Курица-гриль с салатом и не масляной заправкой или салат с моцареллой.

ПЕРЕКУС

Молочный коктейль без сахара или пара кусочков мягкого сыра.

УЖИН

Бутерброд с индейкой и овощами или салат с индейкой.

ПЕРЕКУС ПЕРЕД СНОМ

Яблоко или небольшая порция салата из шпината с нежирной заправкой.

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Келли Осборн — фото

 

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Келли Осборн похудела

Упражнения Келли

 

Келли Осборн похуделаКелли Осборн похуделаКелли Осборн похудела

Источник

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica Oblivki