Токсичная позитивность: почему опасно все время носить маску счастья?

«Все будет хорошо, не накручивай себя» — это не фраза оптимиста, а желание убежать от проблемы. Понятие «токсичной позитивности» скрывается в неправильной трактовке призыва мыслить позитивно. Вместо правильного настроя человек начинает жить пустыми лозунгами: «Нужно радоваться тому, что есть!», «Плохие мысли притягивают негатив». Вот именно такие установки и есть токсичная позитивность.

Если человек умеет реально смотреть на вещи, то в случае позитивного мышления он сможет снизить свою тревожность, поверить в собственные силы. Очень важно отличать реальное положение вещей от желаемого.

Проявления токсичной позитивности

Такую подмену понятий очень легко определить по довольно характерным признакам:

  1. Преуменьшение проблемы: «Да, меня уволили, но ничего страшного, я быстро найду работу».
  2. Упрощение проблемы: «Подумай о хорошем, не волнуйся зря».
  3. Снятие с себя ответственности: «Я хорошо готовился к экзамену, меня просто преподаватель не любит».
  4. Перекладывание ответственности за все, что происходит на человека: «У тебя все получится», «Все в твоих руках».

Все эти тактики поведения – защитные механизмы организма. Никто не хочет принимать проблему, все от нее отгораживаются.

К чему может привести токсичная позитивность

Если не осознать, что проблема существует и продолжать прикрываться ложными лозунгами могут возникнуть довольно серьезные проблемы.

Запрет на эмоции

Токсичная позитивность просто запрещает Вам испытывать страх, недовольство, гнев или разочарование. Такая блокировка и замалчивание важных моментов становится причиной того, что человек становится несчастным, он поддается депрессии.

Обесценивание чужих проблем

Фраза «Все будет хорошо» — это далеко не то, что нужно слышать человеку в трудный момент. Он хочет поддержки моральной или физической, материальной. Нельзя «откупиться» шаблонами и советовать думать только в позитивном ключе, так вы только покажете человеку, что его переживания Вас не касаются, у Вас нет ни желания, ни времени ему помогать.

Уход от проблемы

В одной ситуации, когда соискателю отказывают в работе он огорчается, берет себя в руки о анализирует, каких навыков ему не хватает. После этого можно пойти на курсы, восполнить некоторые пробелы в знаниях и даже попрактиковаться. Другой человек, прикрывшись позитивной токсичностью, подумает: «Это все к лучшему, я ведь молодец, просто работодатель не разглядел мой потенциал».

Кажется, становится ясно, кто в такой ситуации качественно проработал ситуации и сделал правильные выводы, а кто остался на исходной позиции.

Построение нездоровых отношений

Нередко один из партнеров в отношениях ищет оправдание другому человеку: «Он же добрый, просто так сложились обстоятельства, просто характер такой, чего уже обижаться, лучше же помириться и двигаться дальше». Все эти мысли – полностью провальная стратегия. В результате, если Вам постоянно причиняют боль, а Вы ищете оправдания, то дальше все будет только хуже. Вы постепенно потеряете свою самооценку, подорвете ментальное здоровье. Выйти из таких отношений будет крайне сложно и часто без посторонней помощи не обойтись.

Как найти позитив без ложной токсичности

Сначала прекратите блокировать эмоции. Вы должны давать себе право на негативные мысли. Нельзя подавлять гнев, Вы же имеет право злиться. Как только Вы примете все негативные мысли, они уже не будут иметь над вами власти.

Это же касается и окружающих. Когда Вам жалуются не ищите шаблоны, а поддерживайте человека, скажите, что с ним, правда, поступили плохо, он имеет право злиться и обижаться. Не старайтесь вынудить искать позитив там, где его быть не может.

Старайтесь фокусироваться на действиях. Сначала позвольте себе пережить всю гамму эмоций, а после этого ищите решение проблемы и извлекайте полезный урок из любой ситуации. Такой подход описан в психологии – это проактивность.

Проактивный человек не уходит в негатив. Он говорит: «Да, меня не приняли на работу, это плохо, но теперь я знаю, каких знаний и навыков мне не хватает в этой конкретной сфере». После такого вывода человек учится, идет на стажировку, находит, как восполнить потребность в знаниях и навыках. В результате позитивный настрой поднимается и человек находит реальное решение вопроса.

Токсичная позитивность – это путь обмана и попыток скрыть проблемы за ширмой улыбок. Такая стратегия не позволит достичь желаемого в жизни и стать счастливым человеком. Важно учиться на своих ошибках, видеть перспективы и идти к ним.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica