Тело отекает — что делать? Причины отеков и способы избавиться от них

Причина отеков может быть совершенно банальной, например, длительные перелеты провоцируют данную проблему. Но если отечность — сопровождает вас на постоянной основе, стоит задуматься о том, в чем причина. Если медицинский осмотр не выявил серьезных нарушений в организме, причина — в образе жизни, питании, питьевом режиме. Использовать мочегонные постоянно нельзя, это причинит организму больше вреда, чем пользы, так что диуретики это максимум разовая акция. Необходимо кардинально менять образ жизни, чтобы перестать отекать.  

Причины

Прежде всего нужно разобраться в причинах, а они весьма банальны, если не касаются нарушений здоровья. Если весь рабочий день вы сидите, не удивляйтесь, что у вас отекут ноги. Тесная обувь тоже провоцирует застой воды в зоне щиколоток. Перед критическими днями и в первые дни менструации женщины отекают очень часто из-за гормональных перепадов. Банальная причина — едите много соленого. Это не может не отразиться на внешности, причем отекать может как лицо, так и тело.
Также как и солевой избыток, вызывает застой воды перебор с сахаром. 

Если отекает только лицо, особенно в зоне век, лучше сдать анализ крови — могут быть проблемы с почками. И уже до похода к врачу минимизируйте соленое или уберите совсем. Убрав пищевой мусор и введя в рацион почечные чаи с мятой, душице и смородиновым листом, вы сможете решить несложные проблемы с почками. 

Если отекаете не с утра, а к вечеру, запишитесь к кардиологу. Особенно если вы сторонник диет, придерживаетесь веганства, мало двигаетесь, переболели вирусом или не восстановились после родов. В этих ситуациях сердце беспокоит даже молодых людей. 

Отеки одной ноги указывают на варикоз или тромбоз, чаще всего отеки сопровождаются еще и увеличением вен, расширением сосудов, кожа меняет оттенок, в области отека горит. Вам нужно записаться на узи сосудов и вен и обязательно нанести визит флебологу.

Отечность может быть связана с печеночной недостаточностью, в качестве дополнительных симптомов на это указывают желтизна кожи, горьковатый привкус во рту, отеки в области живота.

Также приводит к отекам прием гормональных средств, например, контрацептивов. Обязательно скажите об этом врачу, который их назначил, скорее всего, средство вам просто не подходит.     

Что предпринять, чтобы избавиться от отеков? 

Введите привычку правильного утреннего ритуала. Сделайте разминку, поприседайте, умойтесь холодной водой, можно использовать лед. Походите на носках, примите контрастный душ снизу вверх, потрите тело щеткой для массажа. Следите за питанием, избавьте свой рацион от сладкого, консервированного, маринованного. Ешьте поменьше сосисок и колбас, фаст-фуда и полуфабрикатов. 

Очень важно соблюдать питьевой режим, нельзя ограничивать себя в воде, как думают многие. Вывести лишнюю жидкость помогут зеленые чаи, отвары с мелиссой, шиповником, боярышником, малиной, липой, брусникой. Введите в рацион воду с лимоном.  

Нормализуйте питание, готовьте побольше овощных салатов, в рационе должны быть свекла, сельдерей, щавель, арбузы, дыни. Отлично работает мед. Обязательно восполните дефицит калия, от которого зависит уровень натрия, а тот, в свою очередь, провоцирует отеки. Поэтому ешьте бананы, картошку, батат, бобовые, красную рыбу. 

Важно не только правильно есть, но и вовремя. Не ужинайте на ночь, хотя бы три часа должно пройти после приема пищи и отходом ко сну. В случае сильного голода съешьте огурец. 

Тем, у кого нет противопоказаний, можно ходить в баню и сауну регулярно, чтобы выводить токсины. Спите правильно — не на животе, а на спине или на боку. 

Не пренебрегайте помощью косметолога. Косметолог может помочь избавиться от отеков, для этого назначают обертывания, лимфодренажный массаж, прессотерапию, электро- и магнитостимуляции. 

Комплексное решение поможет в борьбе с отеками, поэтому не стоит уповать на одно спасительное средство.

Статья носит информационный характер, обратитесь к врачу!!!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica