Синдром хронической усталости: как определить и победить

Постоянное ощущение утомленности, которая никак не связана с расстройством здоровья называют СХУ (синдром хронической усталости). Причины пока не не известны досконально, чаще всего они имеют комплексную основу — вирусы, стрессы, сниженный иммунитет, психология и другие факторы. С этой неприятностью можно столкнуться в любом возрасте, но чаще всего она диагностируется после 40 лет. 

Картинки по запросу синдром хронической усталости
https://rozetka.com.ua/

СХУ могут спровоцировать перенесенные серьезные вирусы — краснухи, герпеса, Эпштейна-Барр. Другие причины, спровоцировавшие снижение иммунитета приводят к тому же результату. 

Симптоматика включает в себя следующие моменты: постоянно болит голова, нарушен сон, память, концентрация слабая, болят мышцы, суставы. Заболевания горла часто повторяются. Периодически наступает ремиссия, но после симптомы возвращаются.  

Лечить синдром пока не представляется возможным, нужно просто устранить симптоматику. Необходимы баланс отдыха и деятельности, профилактика инфекционных заболеваний, изменение образа жизни.Специалисты рекомендуют отказаться от кофеина,табака, алкоголя. Не спите днем, если сон ночью нарушен. А вот лекарственная терапия считается бесперспективной. 

Картинки по запросу кофе

Посещение психотерапевта может решить проблему, если причина кроется в депрессии, стрессах. Могут прописываться антидепрессанты, снотворное. Не стоит доверять лекарству, которое якобы лечит СХУ — это рекламный трюк. Работая в контакте с врачом, можно обратиться и к средствам медицины альтернативного типа. Это прежде всего массаж, занятия йогой, иглоукалывание, су-джок. Но вс еони должны получить одобрение вашего лечащего врача. 

Здоровый образ жизни, физическая активность в меру, правильное питание и забота о своем организме — самая лучшая профилактика синдрома хронической усталости. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica