Привычки, провоцирующие набор веса

Вы много времени проводите в спортивном зале, боитесь смотреть на весы и не приближаетесь к шоколаду? Это все знакомо очень многим, ведь тема веса сейчас обсуждается повсеместно. Между тем, не всегда даже титанические старания приносят тот самый желанный результат. И дело может быть в привычках, о которых Вы даже не подозревали, но именно из-за них и появляется лишний вес.

Вы долго спите

Вреден не только недостаток сна, но и его переизбыток, но вот об этом мало кто говорит. Спать опасно не только 5-6 часов в день, но и 10-11. Вставайте в одно время, выделите на сон 8 часов и вставайте по будильнику, не давайте себе поблажек. Такой сон нарушает процесс пробуждения.

Вы не завтракаете

О пользе и необходимости завтрака говорят диетологи, тренеры и врачи, но что? Многие продолжают на ходу выпивать чашку и кофе и на этом все. Если Вы не завтракаете, можете пока отложить планы о фигуре модели. Были проведены исследования, которые показали, что, когда человек завтракал медленными углеводами и позволял себе небольшой десерт – он успешно худел. Если не завтракать, голод быстро догонит и чем Вы будете перекусывать никто не знает.

Вы сидите в соцсетях

Если Вы любите обновлять ленту и при этом есть, можете поверить – Вы переедаете. Вы сосредотачиваетесь на том, что происходит в смартфоне, и не видите, что едите все, что стоит на столе, хотя голод уже утолили. Вы не чувствуете насыщения и переедаете. Не очень приятно, правда?

Вы собираетесь в полутьме

Легкая полутьма так расслабляет, но и вредит Вам. Организм просто не понимает, что пора просыпаться и запускать все метаболические процессы. Что происходит – вес набирается! Если Вы хотите похудеть, обязательно проводите утренние полчаса при ярком дневном свете, раздвигайте занавески, открывайте окно. Не забывайте выпивать стакан воды.

Найдите классных компаньонов

Если у Вас дома живет питомец – это же здорово. С собакой можно не только лениво прогуливаться, но и отправляться на пробежку, заниматься с ней активными играми. В результате питомец будет счастлив, а Вы – начнете худеть. Нет собаки, но есть кот – отлично, занимайте вместе йогой. Пушистик точно захочет посмотреть на Ваши столь странные позы и будет контролировать, правда, лежа на боку. Кроме того, эксперты говорят, что такое общение с животными помогает снять стресс. Вы теперь не будете бежать за вредным десертом, ведь получили порцию ласки и благодарности во время таких занятий от любимых хвостиков.

Если Вы хотите похудеть, снимите розовые очки. Реально оцените себя, выделите все проблемы и начинайте меняться. Сначала будет сложно, но когда Вы придете к финишу, увидите, что это – новый старт в Вашей жизни.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica