Подтягиваем мышцы лица и шеи: самые эффективные упражнения

Мышцы лица тоже нуждаются в фитнесе, причем много времени и сил они не требуют. При регулярных занятиях вы сможете выглядеть моложе, красивее и свежее. 

Начинать упражнения не поздно в любом возрасте, но после 25 лет эта практика становится необходимостью. Косметический уход, безусловно важен, но он не в состоянии обеспечить качественную подтяжку лица и шеи. Они лишь маскируют проблему, а упражнения решают ее. Если тренироваться постоянно, мышцы придут в тонус, кровообращение улучшится, цвет лица станет более здоровым, уйдут отечность, жировые отложения, морщины. Оптимальный комплекс упражнений включает занятия для всех зон лица. 

1 Щеки

Картинки по запросу "упражнения для лица"

Положите пальцы в носогубные складки перпендикулярно линии рта и растягивайте губы максимально мягко. Сожмите рот достаточно сильно, чтобы почувствовать сопротивление пальцев, щеки должны напрячься. Нижняя губа опускается, открывая зубы, углы рта при этом поднимаются. Расслабьте мышцы, оставив пальцы в прежнем положении. 

Повторяется 10 раз. 

2 Губы и шея

Картинки по запросу "упражнения для лица"

Спина прямая, шея сильно напряжена, нижняя губа опущена так, чтобы мышцы шеи выделились. Поднимайте подбородок к оттопыренной губе, по типу обиды, затем расслабляем все. 

Повторяется 15 раз 

3 Шея, челюсти, подбородок

Большие пальцы поставьте под подбородок, держа его, опускайте челюсть, пальцы сопротивляются. Напряжении должно продлиться некоторое время. Расслабьтесь. 

Повторяется 10 раз

4 Шея

Картинки по запросу "упражнения для лица"

Спина прямая, плечи развернуты, подбородок поднят, голова запрокинута до растяжения шейных мышц. Челюсти сжимаем, язык прижимаем к деснам снизу, держим напряжение. Возвращаемся в прямое состояние. 

Повторяется 10 раз. 

Упражнения будут наиболее эффективны если делать их перед зеркалом 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica