От этих 15 продуктов Вы можете незаметно набрать лишние килограммы

Составление ПП-рационов довольно трудоемкое и длительное занятие. Нужно придумать разнообразное меню, посчитать калории и углеводы. Когда же эта задача решена – остается ждать долгожданного похудения. Во многих случаях килограммы не уходят, а только увеличиваются, а вместе с этим растет и отчаянье. Что же делать? Присмотритесь к списку из 15 продуктов, возможно, они есть в Вашем рационе и именно они и не позволяют Вам сбросить вес.

Ананас

Картинки по запросу "Ананас"

Этот фрукт богат веществами, которые расщепляют жиры, а все полезные витамины попадают прямо в кровь. При всей пользе ананас очень сладкий, он провоцирует выброс инсулина, который сразу же превращается в жир.

Салаты

Картинки по запросу "Салаты"

Много кто утверждает, что питается исключительно овощными салатами. Все может быть так, но вот их заправки часто – это калорийные бомбы. Сыр, майонез или сметана, жареные гренки. В результате салатик превращается в высококалорийное блюдо, которое сразу же превратится в жировые отложения.

Йогурт

Картинки по запросу "Йогурт"

В 1 стакане йогурта по приблизительным подсчетам диетологов 3 ч. л. сахара, но мало кто об этом знает. Конечно, в натуральном продукте не будет такого количества сладости, но ведь чаще всего в него добавляют свежие фрукты, а это увеличивает количество калорий.

Авокадо

Картинки по запросу "Авокадо"

На первый взгляд авокадо – это исключительная польза, в составе есть антиоксиданты и витамины, полезные жиры, но вот его калорийность составляет – 350 калорий, а это даже больше, чем в свинине.

Смузи

Картинки по запросу "Смузи"

Многие предпочитают полезные смузи, но смешивают йогурты, фрукты, добавляют немного сиропа или даже мороженого. Что в итоге? Калорийная бомба! Полезный смузи – это исключительно смесь измельченного сельдерея со свежим огурцом и льдом. Другого варианта быть не может.

Творог

Картинки по запросу "Творог"

Ученые все чаще и чаще говорят, что регулярное употребление творога – это путь к целлюлиту. Эта информация известна не всем, а многих она уже успела очень расстроить. Такой вывод был сделан из-за содержания в твороге простого углевода лактозы.

Темный шоколад

Картинки по запросу "Темный шоколад"

Все привычно считают молочный шоколад вредным продуктом, а черный – источником пользы, но, конечно, в разумных количествах. На самом деле калорийность этого продукта на 100 г 546 калорий. И от сливочного масла он недалеко ушел, у последнего – 600 калорий на такие же 100 г.

Кофе

Картинки по запросу "Кофе"

Не все обладают достаточной силой воли, чтобы пить исключительно черный кофе и не добавлять в напиток сахара. Если же вредные добавки есть, то одна чашка напитка добавляет 400 калорий – это можно сравнить с полноценной порцией макарон, посыпанных сыром.

Фреши

Картинки по запросу "Фреши"

Свежие фреши – это круто, но вот только для 1 стакана апельсинового сока нужно пропустить через пресс 4-6 апельсинов, а для яблочного – 6 фруктов. Вы задумывались, сколько сахара содержится в этом классном и напитке.

Омлет

Картинки по запросу "Омлет"

Яичный белок – это хорошая основа, позволяющая формировать мышечную массу. Это, несомненно, правда, но большинство людей, готовя омлет, добавляет в него: немного ветчины, чуть-чуть сыра. Результат – калорийная и холестериновая бомба. Если Вы очень любите омлет, раз и навсегда откажитесь от любых наполнителей, можно лишь добавить свежую зелень, не более.

Сыр

Картинки по запросу "Сыр"

Этот продукт близок к творогу, но он еще жирнее, в нем целых 40% жира на 100 г. обезжиренный сыр – это не выход, калорий в нем точно не меньше. Любители сыра должны помнить, что оптимальное количество этого продукта – 100 г в неделю и выбирать лучше сыр, сделанный из козьего молока.

Вино

Картинки по запросу "Вино"

Больше 100 калорий содержится в 1 бокале вина, а Вы решили с подружкой на двоих распить бутылку? Посчитайте сами, сколько дополнительных калорий Вы получите. Конечно, вино просто нельзя пить без фруктов и сыра, десертов, а это все будущие жировые запасы.

Суши и роллы

Картинки по запросу "Суши и роллы"

Любимые многие вкусности просто не могут быть вредными, посмотрите, ведь все японки и китаянки очень стройные и красивые. Важно отметить, что в наших роллах, суши только соленая, копченая, а не сырая рыба. Это вместе с рисом и провоцирует задержку жидкости, «помогает» этому еще и соевый соус. Дополнительно нужно помнить о калорийности «Филадельфии» или даже майонеза.

Сухофрукты

Картинки по запросу "Сухофрукты"

Эти вкусности в 6 раз калорийнее фруктов, а съедаются с такой скоростью и в таком количестве, что даже представить сложно.

Тофу

Картинки по запросу "Тофу"

Тофу низкокалорийный – 60 калорий на 100 г, но он полностью впитывает весь жир из потребленных ранее продуктов. Затем он медленно начинает перевариваться и весь жир сразу же оседает на боках, ягодицах.

Каждый из этих продуктов назван полезный и это, действительно, так. Важно лишь правильно употреблять их, подбирать оригинальные сочетания, тогда и с калорийностью все будет хорошо и с фигурой!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica