О том, что у Вас дефицит магния расскажут эти 4 симптома

Нормальный баланс питательных, полезных веществ – это залог здоровья и бодрости всего организма. Как только внутренние системы, органы начинают испытывать нехватку отдельного элемента, происходят сбои в работе всех систем, заметно ухудшается качество жизни. Посмотрите на 4 главные признака дефицита магния, возможно, и Вам пора менять ситуацию.

Апатия

Картинки по запросу "Апатия"

О том, что организм не получает необходимого количества магния может сказать депрессия. Недостаток этого вещества делает эмоциональный фон нестабильным, многие замечают, что повышается уровень тревожности. Были проведены лабораторные исследования, показавшие, что недостаток этого элемента провоцирует развитие депрессии, тревожных состояний. Не стоит игнорировать ситуацию, самостоятельно подбирать препараты для себя, ведь это может закончиться дисфункцией нервной системы. Своевременное обращение к врачу поможет диагностировать проблему и найти пути ее решения.

Хроническая усталость

Картинки по запросу "Хроническая усталость"

Очень часто хроническая усталость – это явный признак того, что в организме катастрофически не хватает магния. В такие периоды человек помимо усталости чувствует сильную слабость в мышцах, которую принято называть миастения. Специалисты говорят, что такое состояние легко можно объяснить. Недостаток калия негативным образом отражается на состоянии мышц, а за его полноценную и своевременную транспортировку как раз и отвечает магний, а в малом количестве он просто не может выполнять все свои функции.

Судороги

Картинки по запросу "Судороги"

Резкие подергивания мышц – это довольно болезненное и дискомфортное состояние, которое можно объяснить резким притоком кальция в клетки. Из-за этого у некоторых наблюдаются и нервные тики. Если в организме будет достаточное количество магния, эта проблема постепенно уйдет, конечно, важно помнить, что не только дефицит этого компонента может вызывать судороги. Важно также исключить стресс, переизбыток кофеина. Окончательный диагноз может поставить только врач после сдачи пациентов необходимых анализов, сбора анамнеза.

Повышенное давление

Картинки по запросу "Повышенное давление"

Резкий подъем уровня артериального давления – серьезный симптом, который точно не стоит игнорировать. Ученые уже доказали, что недостаток магния провоцирует подъем уровня АД у животных, они убеждены, что эта же схема работает и с людьми. Это объяснят, что при лечении болезней сердца врачи очень часто назначают препараты, содержащие магний.

Как можно восполнить дефицит магния?

Скорректировать уровень магния можно не только приемом медикаментозных препаратов, но и изменением своего питания. Рацион обязательно нужно разнообразить:

  • миндалем;
  • арахисом;
  • тыквенными семечками;
  • горьким шоколадом;
  • кукурузой.

Постепенно неприятные проблемы исчезнут, а хорошее настроение станет Вашим постоянным спутником.

Дефицит всего одного полезного компонента может стать огромной проблемой, внимательно следите за своим здоровьем, своевременно обращайтесь к специалистам и будьте счастливы!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica