Не позволяйте обидам испортить вашу жизнь — как научиться переживать плохие эмоции

Все знают, что негатив вреден не только для психики, но и для физического здоровья. Невыраженные переживания способны съедать людей изнутри, к сожалению, часто такие эмоции остаются неосознанными. Одно из самых негативных переживаний, которое может испортить жизнь любому человеку — обида. Она действует очень коварно, зажимая не только радостные эмоции, но и расставляя телесные блоки. 

Обида — как она есть

Прежде всего нужно разобраться — что же такое обида, что под ней следует понимать. Иногда говоря про обиды, человек подразумевает нечто совсем не имеющее к ней отношения. Обида это не грусть или печаль, не злость, не раздражение. Она не связана с агрессией, досадой, гневом. Обида сложнее, так как вбирает в себя несколько составляющих. Вычленить ее непросто, но необходимо, иначе она будет мешать вам жить и разрушать изнутри. Иногда она может даже помочь вам, замотивировать, но в большинстве случаев обида влияет негативно. 

Составные компоненты

Костяк обиды всегда какое то желание, не получившее реализации. Это могут быть не подаренные мужем цветы, например. Вслед за этим формируется страх, что муж охладел, после — злость на этот страх и объект, вызвавший эмоцию. А вот итогом является жалость — я такая обиженная, мне не подарили цветы, меня не любят.  Проявления обиды могут быть разными, могут вообще блокироваться. Это часто случается, если человек не осознает то, чего хочет и обижается в принципе. 

Когда основа обиды страх, человек будет цепляться за нее,прикрывая фобии словно ширмой. У людей, не контактирующих со злостью, обида выльется в агрессивное поведение. Злиться нехорошо, а вот обижаться можно. 

Блоки, которые указывают на обиды. 

1 Поставьте пальцы в углубление между ключицами и опускайте из до выпирающей кости. Подложите под нее ладошку и послушайте ощущения. Скорее всего у вас появится желание плакать или слез ыначнуть пробуждаться внутри. Это главная точка обиды, из-за которой появляется пресловутый ком в горле. Постарайтесь проплакаться, если это действительно так. 

2 Губы со скорбным выражением выдают людей, на их лицах перманентно присутствует какое-то грустное выражение. Углы губ поджаты или тянутся вниз. Это очень явный признак большого скопища обид, которые есть в человеке.  

3 Еще один признак кроется в бедрах, которые могут удерживать сильные эмоции. Именно там остаются обиды, детские травмы, связанные с родителями, старшими сестрами и братьями. Массивность бедер, увеличивающаяся постепенно, указывает на этот факт довольно явно. 

Реальные и мнимые эмоции

Обиды бывают ложными и реальными, первые составляют примерно 90 процентов от общего числа. Чтобы определить все точно, вспомните обидную ситуацию и задайте себе три вопроса. 

Договор был? То есть, вы договаривались с обидчиком насчет этой ситуации или нет? Если вам пообещали что-то и не выполнили — это одно, а если вы сами себе напридумывали, извините. 

Закон нарушен? Речь не только об УК и КоАП, но и законов внутри семьи, коллектива и так далее. Например, ребенок априори имеет право быть защищенным родителем. Если этого нет, обида принимает реальные очертания. 

Договор реален? Важно не только понять, был ли договор, но и оценить, насколько он реален. Глупо воспринимать реальность обещание любить навек.  

Что делать с реальной обидой?

Хоть их и немного от общего числа, но они есть, поступить можно следующим образом. 

Получить компенсацию от обидчика. В этом случае нужно постараться получить что-то за причиненный ущерб. Например, друг не может встретить вас в аэропорту как обещал, но вызывает и оплачивает такси.  

Компенсировать ущерб самостоятельно. Не всегда первый вариант возможен, но взрослый человек может все наладить сам. Например, пообещать себе что-то очень приятное и сделать этого. Мне придется добираться домой на автобусе, зато потом я закажу суши и поваляюсь в ванне. 

Отплакать. Есть обиды, которые нужно просто выплакать. Особенно, если они связаны с детством и травмами в нем.  Не лишней будет и помощь психолога. 

Не позволяйте обидам испортить вашу жизнь!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica