Меню не здорового завтрака: какие продукты нельзя есть натощак?

Чтобы завтрак был максимально полезным, стоит позаботиться о том, чтобы в рационе не было вредных продуктов. Оказывается, натощак можно есть далеко не все продукты. 

1 Цитрусовые

Во многих диетах рекомендуется с утра употреблять цитрусовые, особенно грейпфруты. Но это большая ошибка, так же как и цитрусовые соки на завтрак. Пустые стенки пищевода раздражаются от кислоты, поэтому отложите фрукты на десерт днем. 

2 Острое

Поклонники острых блюд приперчивают омлеты и прочие блюда на завтрак чили. Таким образом они раздражают слизистую,  неудивительно, что сразу после приема возникает дискомфорт. Перец лучше отложить до следующего приема пищи. 

3 Газированное 

Холодные напитки, тем более газировка, способствуют сужению сосудов, нарушают кровообращение, мешают процессу переваривания. Вода комнатной температуры и кусочком лимона для утра подойдет лучше всего.  

4 Бананы

Этот фрукт тоже часто едят по утрам, особенно с овсянкой, но натощак его есть нельзя. В нем очень много кальция, магния, а они негативно влияют  на работу сердца при нарушении баланса минеральных веществ.  

5 Груши

Грубая клетчатка, содержащаяся в грушах полезна для кишечника, но вредна для пустого желудка. Поешьте сначала, а через пару часов перекусите грушей. 

6 Сдоба

Круассаны и другая выпечка часто присутствуют в меню завтрака, но для организма такой прием пищи не полезен. Пустому желудку вредны дрожжи, одна булочка может нарушить пищеварение на весь день. 

7 Кофе

Самый любимый напиток утра, он помогает проснуться, но здорово раздражает желудок. Пейте кофе после приема пищи или хотя бы употребляйте кофе с молоком или сливками. 

Составляйте утренний рацион правильно, чтобы пищеварение не нарушалось и не доставляло проблем.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica