Коллаген: как принимать белок молодости, чтобы добиться максимальной пользы

Ткани организма содержат нитевидный белок коллаген, название которого происходит от слова клей. Благодаря коллагену клетки тканей соединяются, связывают в одно целое. 

Опасность дефицита

С возрастом способность организма вырабатывать коллаген снижается, уже после 25 лет постепенно растет дефицит. Первые ласточки — морщинки, потеря упругости кожи. Более серьезная нехватка скажется на состоянии костей, суставов, сосудов. 

Добавки

Коллаген нужно принимать регулярно, это избавит от многих проблем, в первую очередь, старение замедлится. Овал подтянется, кожа будет упругой, целлюлит и растяжки уменьшаются. Также полезен прием коллагена для пост акне и других рубцов. Помимо эстетики, коллаген нужен для хорошей работы всего организма.  

Как принимать?

Принимать коллаген только в качестве продуктов недостаточно, особенно, если человек придерживается веганского питания. Протеин содержатся только в продуктах животного происхождения. Нормальная доза коллагена есть только в костном бульоне, но его нужно правильно варить и много есть. К этому готовы не все. Поэтому оптимально принимать добавки с коллагеном, БАДы. В этих продуктах дозировка коллагена соединяется с правильными пропорциями гиалуроновой кислоты, витаминов. 

А добавках коллаген бывает разный, морского и животного типа.  Последний разводится проще, легко хранится, стоит недорого, но усваивается тяжелее. Морской усваивается намного лучше, стимулирует выработку в организме своего собственного коллагена. Но он более дорогой, хранится непросто.   

Форма выпуска добавок может быть разной, чаще всего он продается в порошке. Его разводят в воду, пьют за полчаса до приема пищи. Запах морского коллагена не слишком приятный, так же как и вкус, если он натуральный. Проще пить таблетированные или капсульные варианты, особенно, если в них есть другие витамины. Для того, чтобы коллаген лучше усваивался и вырабатывался, необходимо достаточно витамина С и гиалуронки  Коллаген выпускают и в жидкой форме — это самый дорогой вариант, сложно хранящийся, но максимально эффективный.  

Перед тем как пить коллаген, редварительно стоит получить консультацию доктора.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica