Какая у Вас самооценка и как это влияет на Вашу жизнь

Психологи авторитетно утверждают, что большинство психологических проблем возникают из-за низкой самооценки. Она вызывает массу страхов, неврозов, не позволяет двигаться дальше. Чтобы самостоятельно определить, высокая или низкая у Вас самооценка, воспользуйтесь несколькими подсказками.

О том, что низкая самооценка – корень большинства проблем начали говорить уже давно. В 1970-х годах во многих странах в школах учителя постоянно поощряли детей лучше к себе относиться, стремиться к новым достижениям. Психологи говорят, что высокая самооценка – это основа уверенности человека в себе, хорошее средство борьбы с депрессией, если она диагностирована у ребенка уже в детстве. Чем меньше ребенок себя порицает, сравнивает с другими в негативном ключе, тем успешнее он станет в жизни, сможет реализовать свои задумки.

Даже сегодня мнения специалистов об определении, что такое самооценка расходятся. Некоторые считают ее чем-то схожим с нарциссизмом, но с этим нельзя согласиться на 100%. Адекватная самооценка позволяет человеку не только объективно оценивать себя, но и наделяет его здоровой эмпатией.

Если использовать самый простой термин, то самооценка – представление самого человека о своей ценности. Кто-то при этом опирается на внешние показатели: карьеру, достижения в учебе, материальное благосостояние. Кто-то берет во внимание и внутренние факторы, а это очень важно, человек должен отчетливо знать, что он хочет от жизни и какое у него эмоциональное состояние. Самооценку нельзя назвать врожденным чувством. Она формирует в процессе жизни под влиянием происходящих событий.

Психолог Роберт Файрстоун написал книгу «Личность под угрозой». Там он дает понятие самовлюбленности – это придуманный образ, который у ребенка формируют родители, оказывая ему фальшивую поддержку и рассыпаясь в пустых похвалах. Так они подменяют искреннюю любовь и подобное поведение становится в дальнейшем проблематичным. Ребенок растет, слышит необоснованную похвалу, он становится высокомерным и завистливым, хочет постоянно оказываться в центре внимания. В конечно счете проявляется нарциссизм. Есть и противоположный сценарий – необоснованная и постоянная критика, это также не позволяет сформировать адекватную самооценку. Ребенок должен объективно оценивать себя, уметь воспринимать не только похвалу, но критику.

Вопрос самооценки исследовал Натаниэль Бранден, он утверждал, что все психологические проблемы, начиная от повышенной тревожности до депрессии и страха близости, насилия в семья всегда сводятся к низкой самооценке.

Самостоятельно есть возможность разобраться, какая же у Вас самооценка: низкая или высокая. Специалисты рекомендуют использовать шкалу Розенберга. Человеку следует ответить на 50 вопросов по принципу, насколько они согласны с тем или иным утверждением.

Важно помнить, что самооценка формируется в течение всей жизни. Даже при условии неблагоприятных внешних факторов и присутствии поддержки семьи у ребенка может сформироваться адекватная оценка себя. Если же с детства присутствует критика, холодность в отношениях – это может разрушить самооценку ребенка.

У Вас, скорее всего высокая самооценка, если Вы можете принять на свой счет следующие утверждения. Вы:

  • имеете собственное мнение по всем вопросам, можете его высказать;
  • чувствуете уверенность, редко – вину;
  • спокойны, а не тревожны;
  • верите в себя и возможность достичь желаемого;
  • считаете себя равным окружающим;
  • интересны себе;
  • уверенно решаете возникающие вопросы, не манипулируя окружающими;
  • не паникуете в случае жизненных трудностей, а ищете выход;
  • отстаиваете собственные интересы.

У Вас, скорее всего, низкая самооценка, если следующие утверждения Вы принимаете свой счет. Вы:

  • боитесь одиночества;
  • сомневаетесь в собственных силах;
  • считаете, что выбираете «не тех» людей;
  • критикуете окружающих;
  • не умеет проявлять гибкость;
  • часто стыдитесь себя, своих поступков;
  • впадаете в депрессию;
  • тревожны;
  • привыкли ставить потребности окружающих выше своих.

Если Вы поняли, что у Вас низкая самооценка, пора решать эту проблему. Научитесь сначала выходить из зоны комфорта, получайте новый опыт от окружающих, решайте сложные задачи, будьте инициативны, не бойтесь трудностей и неудач. В результате такого движения вперед Вы почувствуете, что становитесь увереннее в себе, а жизнь наполняется новыми красками.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica