5 советов, которые помогут Вам ходить на каблуках с легкостью

Больше мужчин на неудобную обувь и боль в ногах жалуются женщины. Конечно, ведь многие предпочитают постоянно ходить только на каблуках, а это не только утомительно, но еще и очень вредно. Между тем, у специалистов есть несколько рекомендаций, как чувствовать себя в любимой обуви значительно комфортнее.

Правильно группируйте мышцы

Почему нам нравятся высокие каблуки

Ходьба на каблуках – это умение правильно распределить вес тела. В большинстве случаев основная нагрузка идет на позвоночник, мышцы спины, ступни. Очень многие допускают распространенную ошибку – ходят на полусогнутых. Этого допускать нельзя. Важно ровно держать корпус, втянуть живот и ягодицы. Не должно быть сильного прогиба в спине – это крайне важно. Просто представьте, что Вы меряетесь с кем-то ростом и стараетесь вытянуться вверх.

Ступайте на пятку, потом на стопу

Как научиться ходить на каблуках: упражнения и эффективные техники

Во время ходьбы следите, чтобы шаг начинался именно с пятки, а затем переходил на ступню. Так Вы сможете снизить нагрузку и не будете травмировать кости ступни. Не чеканьте шаг, старайтесь не давить на пятку так, будто вколачиваете ею гвозди. У Вас должен быть свой, абсолютно комфортный ритм, в котором Вы будете шагать мягко, будто на пружинках.

Берите обувь на размер больше

15 хитростей, знание которых избавит от многих проблем, связанных ...

Если Вы привыкли большую часть времени проводить исключительно на каблуках – не игнорируйте этот момент. Вы же знаете, что к вечеру ноги немного отекут, станут больше. Если туфли Вам точно по размеру, то ощутимого дискомфорта избежать просто не получится. Помните, всего один запасной сантиметр спасет Ваши ноги от сильного сдавливания и появления неприятных мозолей.

Боритесь с мозолями

Силиконовые накладки для обуви

Есть два довольно простых, но эффективных способа, как не допустить активное появление неприятных мозолей. Можете поискать для себя специальный девайс – подпяточник, представляющий собой силиконовую накладку внутрь. Можете просто смазывать кожу над пяткой гелевым дезодорантом.

Берегите кости пальцев

Высокие каблуки без боли. Простой лайфхак для женщин.

Чтобы не допускать появления болевых ощущений в области пальцев, перетяните 3 и 4 палец вместе лейкопластырем. Так не будет возникать передавливания нервных окончаний. Конечно, это не касается того случая, когда Вы купили очень узкие туфли и они буквально впритык.

Очень важно следить за здоровьем ног, не стоит жертвовать своим комфортом только ради красоты и пары обуви на высоком каблуке. Заботьтесь о себе, выбирайте комфортные модели и помните, что здоровье – прежде всего!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica