Как снизить холестерин: 9 простых способов, доступных всем

Диета и отсутствие стрессовых ситуаций не всегда могут справиться с удержанием уровня холестерина в пределах нормы. О проблемах, к которым это может привести знают все — заболевания сердца, сосудов. Как снизить холестерин не принимая лекарств? Прежде всего стоит обратить внимание на питание. Если в меню много жареной картошки, выпечки, полуфабрикатов — вы своими руками повышаете уровень холестерина. Кроме этого стоит исключить стрессы и наладить работу печени.  Есть 9 несложных способов снизить холестерин самостоятельно. 

1 Молоко канареечных семян. 

Следует принимать напиток, в котором много жирных кислот. Волшебное средство избавления от лишнего веса.

2 Чеснок

Картинки по запросу Чеснок

Расширяет сосуды, предотвращает заболевания сердца, является антибиотиком природного происхождения. Есть его нужно в необработанном виде.     

3 Морковка

Морковь в сыром виде еще одно чудодейственное средство, которое нормализует работу печени. Есть ее нужно два раза в день до еды в натертом виде или пить сок.  

  1. Имбирь

Эта специя должна быть в рационе на постоянной основе. Приправляйте ей еду, заваривайте имбирные чаи. 

5 Орехи

Картинки по запросу Орехи

Горсточка орехов ежедневно — волшебный способ сохранить здоровье и улучшить работу мозга. 

6 Белая глина 

Отличный способ, который, кроме всего прочего еще и регулирует желудочную кислотность. Принимают ее в виде водного раствора.  

7 Полезные продукты. 

Включите в рацион авокадо, сельдерей, бобовые, шафран, овес, семя льна, лук, киноа, яблоки  

8.Держите стресс под контролем

Помимо продуктов очень важно обеспечить свою жизнь спокойствием. Исключите из жизни людей и ситуации, которые провоцируют стресс. Изменяйте отношение к тем обстоятельствам, которые вы не в силах переменить. 

9 Контроль рациона. 

Если вы все еще едите все подряд и бесконтрольно, пора остановиться. Не переедайте, сведите к минимуму вредные продукты! 

 

Соблюдая эти несложные правила и включая в рациона правильные продукты вы очень быстро заметите результат!

По материалам: steptohealth.ru

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica