Как разогнать метаболизм: 14 лучших продуктов для ускорения обмена веществ 

Диеты, даже самые строгие, могут не приносить желанных результатов. Вес будет стоять, если обмен веществ не в порядке. Как разогнать метаболизм и ускорить процесс похудения? Возможно вашему рациону просто не хватает 1-2 из них!   

1 Вода

Картинки по запросу Вода

Пить воду при похудении нужно обязательно, причем много и регулярно. Она притупит чувство голода и позволит обмену веществ функционировать нормально. Начинайте утро со стакана воды и выпивайте еще по стакану перед каждым приемом пищи — за полчаса.  

2 Зеленый чай

Отлично помогает ускорить метаболизм, выводит токсины, лишнюю жидкость. Конечно на одном чае не похудеешь, но процесс пойдет быстрее, если пить по чашке чая в день.  

3 Пряности

Острые специи типа чили и других перцев. Острые продукты заставят ваш метаболизм просто летать. Пищеварение ускорится,  чувство сытости придет быстрее. 

4 Брокколи

Картинки по запросу Брокколи

Это очень полезный продукт, в нем масса витаминов и микроэлементов. Этот волшебный овощ настолько укрепляет иммунную систему, что это отражается на метаболизме.  

5 Кокосовое масло

Отличное масло, в котором много полезных жиров, ускоряющих обмен веществ. Оно намного полезнее оливкового в этом плане. 

6 Авокадо

В нем много полезных аминокислот, которые способствуют сжиганию жира. Включите авокадо в свой рацион. 

7 Бразильский орех

В них тоже много жиров, полезных для здоровья, а также и селен, который поддерживает щитовидку в здоровом состоянии и регулирует обмен веществ. 2-3 штуки в день — нормальная доза. 

8 Грецкие орехи

Картинки по запросу Грецкие орехи

Еще одни полезные орехи, которые ускоряют обмен веществ и питают организм полезными кислотами.  

9 Семена чиа

Калорий в них минимум, а питательных вещество — максимум. Они увеличивают скорость обмена веществ , стабилизируют сахар, не позволят переесть. 

10 Имбирь

Способен повысить температуру тела и метаболизм, поможет пище перевариться быстрее. 

11 Овсянка

Начать утро с этой каши — значит помочь организму урегулировать сахар, не потолстеть, сжечь побольше калорий.

12 Чечевица

В ней много белка, клетчатки, железа. Гемоглобин, который зависит от последнего вещества напрямую участвует в метаболических процессах.Плюс, чечевица снижает аппетит.  

13 Лимоны

Картинки по запросу Лимоны

Можно есть его в чистом виде или добавлять сок в воду, салаты. В любом случае это прекрасный способ ускорить обменные процессы. 

14 Зелень

Шпинат, кале, репа и другие виды зелени полны питательных веществ, необходимых для организма. В них много железа, магния, без которых правильное похудение невозможно.  

 

Эти 14 продуктов в комбинации с правильным питанием, здоровым сном и умеренной активностью помогут вам сбросить вес намного быстрее.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica