Эти овощные соки самые полезные

Овощные фреши – эти напитки становятся все более популярными, ведь буквально до краев наполнены необходимыми для человека компонентами. Чтобы вся польза продукта усваивалась в организме, нужно выбирать правильные овощи, умело комбинировать их и пить в нужном количестве. Об этих тонкостях стоит знать.

Употреблять нужно свежевыжатый сок, тогда Вы получите максимум пользы. Это правило не касается только свекольного сока. Его лучше отстоять 2-3 часа в холодильнике. Напиток довольно тяжело воспринимается организмом. Он может быть причиной тошноты, рвоты, головокружения. Безусловно, это не самый популярный овощ для приготовления фрешей, пора познакомиться со всеми.

Свекла

Напиток из этого овоща богат полезными витаминами, он улучшает процесс кроветворения и улучшает все обменные процессы. Его называют средство для «генеральной уборки» сосудов, он быстро выводит холестерин, токсины, наполняя организм железом и йодом, биотином и клетчаткой, витаминами группы В.

Свеклу можно сочетать с яблоком, тыквой и черной смородиной, лимоном, томатом. 2-3 раза в неделю можно выпивать свекольно-морковный сок, смешав компоненты в пропорции 1:3. Если беспокоят болезни сердца, лучше отдать предпочтение свекольно-яблочному напитку.

Морковь

Этот корнеплодом наполнен массой полезных веществ. Его сок можно назвать напитком для красоты и здоровья. Морковь содержит мало калорий, но в ней много витамина А, калия, биотина. Употребление свежего сока благотворным образом сказывается на остроте зрения, состоянии волос, иммунитета. Важно добавлять в свежий фреш ложку растительного/оливкового масла, сливок, поскольку важный витамин А является жирорастворимым.

Если хотите сделать витаминный микс, добавьте сок лимона, сельдерея, свеклы, тыквы, яблоки, апельсина. Можете добавить еще немного петрушки и шпината. Сок из моркови и тыквы, смешанный в равных пропорциях, укрепляет сердце, сосуды, но в нем слишком много каротина. Чтобы обезопасить организм и получить необходимую пользу, добавьте в напиток кипяченую воду и не пейте больше ½ стакана в день.

Томат

Томатный сок любим и знаком многим. У него богатый витаминный состав, который благотворно сказывается на работе сердца, состоянии сосудов, он помогает нормализовать все обменные процессы. Напиток является мощным антиоксидантом. Если хотите добавить новые нотки вкуса, возьмите лимон или яблоко. Можете сделать микс из 2 порций помидор и 1 порции яблок. Напиток получится очень витаминным, а перед употреблением его не солите. Соль нейтрализует часть полезных веществ.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica