Что стоит знать витамине Е: как определить дефицит

Витамин Е был открыт в начале 20 века, чуть позже ученые описали его свойства, структуру и функционал. В первой половине столетия витамин начали синтезировать. Тот, что сегодня включен в состав косметлологических средства, произведен и масел, в основном соевого или подсолнечного. В летний период, да и не только данный витамин косметологи называют настоящим спасителем кожи. Ведь он помогает не терять влагу, восстанавливает дерму после воздействия солнца. 

Дефицит — как определить?

Недостаток витамина в организме можно выявить по следующим признакам. Мышцы слабеют, седина появляется раньше времени, кожа визуально стареет, причем рано, губы трескаются. Возникают проблемы в интимной сфере, вы часто устаете, появляются депрессивные мысли.

Как действует?

Витамин Е можно приобрести в любой аптеке, достаточно принимать по одной капсуле, чтобы кожа чувствовала помощь извне. Чтобы воздействовать на проблему старения в комплексе, используйте и косметические средства, содержащие данный витамин. Он способен снижать темпы клеточного старения, разгладить морщины и предотвратить их появление, успокоить кожу, убрать раздражения, уменьшить темные круги. Витамин Е помогает не только коже лица и тела, но улучшает состояние волос, кожи головы. Он действует успокаивающе, не дает волосам активно выпадать, придает блеск прядям.    

Как применять? 

Если в вашем креме на каждый день витамина Е нет или его мало, просто выдавите в него содержимое аптечной капсулы. После этого наносите крем на лицо, предварительно его очистив. Тем, у кого кожа уже увядает, помогут масла оливы или розы с добавлением витамина. Иногда его используют отдельно и втирают в чистом виде. 

Не забывайте, что для кожи вокруг глаз обычные методы не подходят, нужно выбирать бережные процедуры. Соедините 50 мл масла оливы и 10 мл витамина, вымешайте и наносите смесь на зону вокруг глаз, вбивая подушечками пальцев. 

С данным витамином готовят множество полезных масок для лица, которые оказывают очень сильное действие. Для приготовление одной из них содержимое двух капсул и ложку геля алоэ нужно соединить и нанести на очищенную кожу. В идеале это делается перед отходом ко сну. 

Обладательницам сухой кожи поможет маска из 2 ложек масла оливы, ложки творога и капсулы витамина. Держать маску на лице достаточно четверть часа, потом нужно умыться и нанести крем для лица. 

Подтянуть кожу поможет маска из столовой ложки измельченной петрушки и жидкости из двух капсул витамина. Нанесите на кожу лица на четверть часа, умойтесь теплой водой. 

Универсальная маска создается из йогурта, меда, масла оливы и 10-ти капель витамина Е. Держать ее на коже достаточно 10 минут. Также работает мякоть банана, соединенная с жидкостью из капсулы. 

Особенности применения

Витамин Е действует лучше всего не в одиночку, а в комплексе с другими элементами. Усиливает эффект цинк, селен, магний, витамин С. Если принимать эти витамины внутрь, добиться результат получится быстрее. Капсулы не стоит применять вкупе с рядом лекарств, если вы проводите какую-то терапию, необходимо получить консультацию врача. Не стоит и перебарщивать с витамином Е, так как он накапливается в клетках жира. Если у вас очень жирная кожа, есть много забитых пор, витамин принимать не стоит.  

Есть ряд продуктов, которые содержат довольно много витамина, их стоит включить в свое меню. Ведь в натуральном виде он гораздо лучше усваивается. Ешьте киви, орехи, томаты, зелень (особенно шпинат и рукколу), овсянку, яйца, рыбу и птицу, печень, бобовые, творог. Очень полезны ягоды и фрукты, такие как сливы, шиповник, персики, абрикосы, клубника, черешня, облепиха. Также стоит обогатить рацион соевым маслом, авокадо и семечками подсолнечника.

Не забывайте, что мучное и сахар препятствуют усвоению витаминов, поэтому их количество в рационе нужно минимизировать .    

Действуйте в комплексе — витамин Е должен присутствовать в рационе и косметических средствах. Тогда кожа долго останется молодой и здоровой. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica