Болезненная менструация: как облегчить состояние?

Женский организм устроен так, что ежемесячно представительницам прекрасного пола приходится терпеть дискомфорт, связанный с критическими днями. Иногда боль бывает слишком сильной, общее недомогание не позволяет полноценно жить. Если потеря крови серьезная, а боль заставляет отказываться от привычного существования, нельзя считать его пустяком и игнорировать.    

Если обратиться к гинекологу с такими проблемами, скорее всего, поставят диагноз — дисменорея. Такая проблема может мучить женщин всю жизнь, иногда ощущения периодически мешают жить. Многое зависит от уровня болевого порога, дефицита витаминов. Не исключено, что у вас есть такие проблемы как — миомы, эндометриоз, полипы, спайки, кисты, воспаления, варикоз вен тазовой области. Также дисменорея — результат частого абортивного вмешательства. 

Есть и другие причины болезненных ощущений, возможно, они скорее связаны с ЖКТ, а не с гинекологией. Чтобы поставить точный диагноз, необходима качественная диагностика, УЗИ. Кроме боли женщин в период критических дней могут тревожить головокружение и тошнота, мигрени, предобморочные состояния. Разумеется, не стоит откладывать визит к врачу, но иногда необходимо облегчить состояния до этого визита. 

Обезболивающие

Можно использовать средства-нестероиды противовоспалительного ряда, если состояние не длится слишком долго. Часов на 5 вам точно станет легче. Но при проблемах с ЖКТ и почками их не стоит применять. Спазмолитические средства тоже существенно облегчают состояния, также попробуйте принять успокоительное типа  пустырника, настойки пиона, валерианы. 

Гормональные противозачаточные. 

Из назначает врач, чтобы нормализовать цикл, гормональный фон, уменьшить потерю крови. Контрацептивы оптимально принимать только после обследования, потому что их безвредность весьма условна. Ни в коем случае не принимайте то, что советуют коллеги и подруги — выбор противозачаточных индивидуален. Принцип действия ОКов прост — он заставляет яичники “спать”, поэтому процесс менструации облегчается. У противозачаточный есть много противопоказаний. 

Немедикаментозные методы

Прежде чем пить таблетки, нужно попробовать другие методы, иногда достаточно просто полежать в удобной позе, чтобы снизить неприятные ощущения. Очень хорошо помогают гимнастика для дыхания, теплый душ, теплые напитки с мятой, лимоном, аромалампа с маслами майорана или цитрусовых, зверобоя. Не стоит применять средства с маслами, если вы аллергик. Погладьте живот и помассируйте спину — это действует расслабляюще. 

Не забывайте о водном балансе, который в период менструации особенно явно нарушается. С утра пейте воду с лимоном, всего за день нужно пить не менее полутора литров воды. Некоторые употрябляют бады, рыбий жир, но сами по себе такие средства не работают, только в комплексе. 

Еда и напитки

Не стоит есть в тяжелые дни много мучного, сахар лучше исключить, так же как и жареное, соленое. Не забывайте, что в этот период нужно поддерживать уровень железа в крови. Чай и кофе могут негативно действовать на нервную систему. Лучше пить травяные чаи с липой, мятой, душицей, мелиссой. 

Водные процедуры и сон

Откажитесь от посещения солярия, сауны и бани, перепады температур, пеергрев в эти дни противопоказаны. Даже ванны лучше не принимать, ограничьтесь теплым душем. исключите грелки! Старайтесь высыпаться, предварительно проветривайте комнату и не сидите за телефоном перед сном. 

Одежда

Не стоит носить слишком узкую одежду в период критических дней — скинни, ремни и корсеты отложите на некоторое время. Также исключите и неудобное белье, оно должно быть комфортным, нигде не сдавливающим тело. Да и юбки, брюки, платья тоже важно носить свободные. 

Образ жизни

Чтобы меньше мучили месячные, не допускайте большого увеличения веса, но и не перебарщивайте с диетами. Оба фактора негативно влияют на гормональный фон женщины. 

Если эти способы не приносят облегчения и вы замечаете ухудшение состояния, необходимо проконсультироваться у гинеколога и пройти обследование. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica