9 приемов, которые научат вас противостоять обесцениванию

Обесценивание — проблема, о которой заговорили сравнительно недавно. Иногда попытки обесценивания очевидны, но зачастую их трудно распознать. Сравнения в пользу другого, пренебрежительный тон и прочие моменты можно встретить где угодно — в семье, на работе, в магазине у дома.  Как противостоять этому? 

Прежде всего нужно понять, зачем люди это делают. Есть разные причины: зависть, желание самоутвердиться, нежелание вашего успеха по разным причинам, типичная манера поведения, отсутствие аргументов. Из-за такого поведения вы не выглядите равным, не сможете добиться того, чего хотите. А перманентное обесценивание постепенно приведет вас к снижению самооценки. Вы сами начнете обесценивать себя. Есть разные способы этому противостоять. 

1 Узнать мотив собеседника.

Мотив может определить порядок действия. Подумайте, в чем выгода человека, который вас обесценивает. Логика дает возможность держаться в рамках рациональности и не дать волю эмоциям. 

2 Озвучить чувства

Если перед вами вполне адекватный человек, просто скажите то, что чувствуете: мне неприятно, я не хочу больше это обсуждать и так далее. 

3 Уточнить

Прямой вопрос — зачем ты так себя ведешь — может поставить человека в тупик или отрезвить. Зачем переводишь тему, сравниваешь и так далее. 

4 Остановить 

Пресечь попытку в самом начале разговора — очень важно. Можно сказать любое слово, которое остановит собеседника — хватит, остановить и объяснить, почему вы об этом просите. 

5 Отзеркалить

Обесценьте в ответ! Покажите, что мнение этого человека для вас совершенно неважно, неинтересно. Можно указать, что он не компетентен в том или ином вопросе. 

6 Оспорить

Этот прием более эффективен, цель — показать сомнения в праве на оценку. Мнение собеседника далеко не истина, ни на что не повлияет — это заставляет обесценивателя сменить тактику. 

7 Игнорировать

Отличная техника, которая не требует ничего особенно сложного в плане усилий. Не отвлекайтесь на слова, занимайтесь своим делом, продолжайте рассказывать или просто уйдите если есть возможность. 

8 Привести авторитетное мнение

Это может быть ваше мнение, если вы профи в том или ином вопросе или другое, которое имеет вес. Мое руководство думает иначе, благодарные отзывы говорят о другом и так далее. 

9 Указать на равноправие

Если обесценивают эмоции, правильнее всего указать, что все имеют на них право. Все имеют право сказать свое мнение, поделиться чувствами. 

Все эти методы действенные, но не универсальные. Нужно подбирать способ в зависимости от ситуации.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica