9 мифов о кофеине, о которых пора забыть

Многие называют кофе вредным напитком и приводят достаточно много аргументов против него. Какие мифы о кофе давно пора развенчать? 

1. Зависимость

Кофе не вызывает зависимости, как утверждают многие. К нему просто можно привыкнуть, однако это никак не скажется на здоровье и психике. Отказ от кофе оставит организм равнодушным, если вы не привыкли пить его слишком много. В этому случае плохие настроение и раздражительность в первые дни могут присутствовать.  

2. Кофеин только в кофе

Нет, кофеин содержится в разных продуктах — какао, энергетиках, чае, газировке, шоколаде. 

3. Бессонница

Выпивать кофе в первой половине дня абсолютно безвредно в этом плане. Что до вечера, то многое зависит от крепости и дозы. Эспрессо на ночь, например, может никак не повлиять на сон, так как его пьют небольшими дозами. А полная чашка робусты — запросто отобьет желание спать. Вообще реакция на кофе часто индивидуальная.   

4. Давление

Если пить кофе умеренно, на давлении оно никак не скажется. Если вы не заметили за собой повышения давления после чашки кофе, можно пить спокойно. 

5. Кальций 

Кофе вымывает кальций! Довольно спорное утверждение, имеющее основание только если пить больше 11-12 чашек эспрессо в сутки.  Кофе с молоком даже в таких дозах не сможет вымыть кальций из организма. Однако после 50 нужно ограничиться 1*2 чашками в день. 

6. Рак

Стопроцентный миф, никак и ничем не подтвержденный. Связи между кофеином и онкологией нет. 

7. Обезвоживание

Небольшой мочегонный эффект вполне может присутствовать, но ни к какому обезвоживанию это не приведет. Если конечно не пить подряд несколько чашек крепкого напитка. 

8. Трезвость

Кофе наделяют не только вредными, но и полезными магическими свойствами, например, его рекомендуют пить, чтобы протрезветь. Максимум, в чем поможет кофе, скроет перегар и взбодрит. Однако внимательность и концентрация останутся на уровне пьяного человека. 

9. Польза

Исследования подтверждают, что умеренное употребление кофе не вредит организму и даже может приносить пользу. Но это все довольно условно. Если нравится кофе — пейте, если нет, можно спокойно от него отказаться. Организм много не потеряет. 

Пить или не пить кофе — каждый решает для себя. Главное, во всем придерживаться чувства меры. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica