8 причин включить финики в свой рацион

Древние называли финики ягодами жизни не зря. В них содержится немало аминокислот, которые невозможно найти в других продуктах. Финики богаты селеном, цинком, необходимыми для нормального функционирования организма. Как свежие, так и сушеные плоды очень полезны и вот почему.  

1. Укрепление иммунитета

Финики богаты на антиоксиданты, оказывающие противовоспалительное, антибактериальное действие. Поэтому чаще ешьте их в межсезонье, когда риск простуд и вирусов очень высок. Достаточно двух-трех плодов в сутки. 

2. Работа ЖКТ

В мякоти плодов содержатся волокна, способствующие выведению шлаков, токсинов, вредных веществ и улучшающих работу кишечника. В финиках есть глютаминовая кислота, поддерживающая баланс кислотности в желудке. Таким образом можно избавиться от гастрита, изжоги, нарушения пищеварения.  

3. Сердечно-сосудистая система

В составе фиников много веществ, которые влияют на работу сердца и сосудов. Например, калий, очищающий сосуды, поддерживающий сердечный ритм в норме. Благодаря регулярному употреблению можно нормализовать давление и улучшить кровообращение. . 

4. Здоровье мозга

Если ваша задача повысить работоспособность мозга, то стоит поесть фиников, они заряжают энергией, восстанавливают силы. Уже через полчаса вы сможете ощутить этот прилив. Когда финики в рационе постоянно, снижается риск дегенеративных изменений мозга, атеросклероза, улучшается память.  

5. Женское здоровье

В финиках довольно много триптофана, это кислота, которая способствует выработке эндорфинов. Поэтому их можно есть для нормализации нервной системы, эмоционального фона, в период гормональных изменений любого рода. Этот фрукт можно спокойно есть во время беременности, менструаций, лактации. 

6. Мужское здоровье

Для мужчин больше пользы оказывает цинк, которого в финиках очень много. Благодаря ему синтезируется тестостерон, а он, в свою очередь, повышает активность сперматозоидов. Финики могут повышать потенцию, выносливость мужчины в целом. 

7. Прочность костей

Благодаря магнию, калию и кальцию, финики очень хорошо влияют на здоровье костной ткани, обменные процессы в них. Есть эти плоды, значит профилактировать переломы.  

8. Выносливость организма

Если вы живете в районе, где экологическая обстановка оставляет желать лучшего, есть финики необходимо. Они успешно борются с канцерогенами, токсинами, тяжелыми металлами. Кроме того, финики работают против бактерий и вирусов.  

Польза фиников для организма взрослых и детей — неоспорима. Поэтому обязательно нужно включить их в свой рацион. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica