7 способов не накручивать: как прогнать ненужные мысли 

Иногда нас так и распирает от мешающих мыслей, какие-то трансформируются в идеи, но большинство из них вызывают лишь переживания. Концентрация снижается, работоспособность -тем более, так можно дойти до срыва, ссор и депрессии. Как научиться вовремя прогонять ненужные мысли из головы? Есть 7 способов. 

Картинки по запросу не накручивать себя

1 Сила мысли

Как проснетесь, запишите все, что пришло вам на ум. Пишите в течение четверти часа все, о чему думаете- завтраке, погоде, работе, маникюре, состоянии и так далее. Вы высвободите весь мусор из головы, негатив, начнете себя слушать. Это освободит пространство для рождения идей, вдохновения.  

2 Мадонна

Пойте по утрам песню, которую любите, громко и с наслаждением. Оно не слишком простое, потребует разорвать шаблон. Зато вы воссоединитесь с моментом, снимите блок. 

3 Беседа ни о чем. 

Помогает, если весь день вы болтали без умолку, или, напротив, испытали дефицит общения. Позвоните близкому человеку и просто поболтайте. 

4 Тарзан

Время от времени выезжайте в лес и орите погромче, сколько есть сил. Тоже будет не просто выполнить, ведь мы привыкли сдерживать себя. Если захочется плакать — плачьте, главное, проораться. 

5 Крик в подушку

Похожее изображение

Если от мыслей никуда не спрятаться, покричите в подушку от души. Ее можно побить, бросать, рвать. Но используйте для этого специальную подушку, а не ту, на которой кто-то спит.  

6 Свобода

Навязчивые мысли нужно отпустить на свободу. Попробуйте дать ей место, хочется научиться рисовать? Запишитесь на мастер-класс. Не понравится, мысль исчезнет из головы, а вдруг понравится?  Либо просто проговорите эту мысль вслух в блоге или со знакомыми. 

7 Разговор с семьей

Соберите всю семью за ужином, это в наше время огромная редкость и ценность. Поговорите о приятных вещах, погрузитесь в приятные эмоции, воспоминания. 

 

Жить в гармонии с собой очень важно! Научитесь справляться с ненужными мыслями, которые отравляют вам жизнь. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica