7 продуктов, заряжающих энергией: чем заменить энергетики


В межсезонье хроническая усталость и апатия — частая гостья.  Но если разнообразить рацион, можно добиться увеличения энергии. Какие продукты особенно полезны с этой точки зрения? 

1 Шпинат

Картинки по запросу Шпинат

В нем почти нет калорий, он универсален в применении, может быть использован на завтрак, обед и ужин. В шпинате есть железо, способствующее обмену энергии в организме. Особенно хорош в сочетании с лимоном. 

2 Бананы

Картинки по запросу Бананы

Это лучший способ перекусить с пользой. Банан сытный, полезный, содержит клетчатку, стимулирующую расход углеводов. Отлично подходит для второго завтрака. 

3 Мед

Картинки по запросу Мед

В меде много полезных вещей — микроэлементов, витаминов, антиоксидантов. Бодрящие свойства меда известны с давних пор, главное, соблюдать меру — не больше ложки к чаю. 

4 Яблоки

Картинки по запросу Яблоки

Есть яблоки каждый день — хороший способ стать не только стройным и здоровым, но и бодрым.Пектин, содержащийся в них способен усвоить энергию более качественно. 

5 Миндаль

Картинки по запросу Миндаль

Возьмите с собой горсточку миндаля и перекусывайте им в течение дня. Это  настоящий пищевой “энерджайзер”, в котором много витаминов, стимулирующих тонус. 

6 Овсянка

Картинки по запросу Овсянка

Эта каша на завтрак полезна не только для цвета лица и фигуры, но и для обмена энергии. Это настоящая каша анти-стресс, ведь в ней много витамина В. Банан, орехи и мед станут идеальным дополнением.  

7 Гранат

Картинки по запросу Гранат

В этом плоде есть все существующие витамины, которые необходимы организму, чтобы быть бодрым. Плюсом повысит иммунитет, защитит от болезней. Но в большом количестве может усилить аппетит! Идеальная комбинация — с апельсином. 

Правильный рацион способен буквально заполнить вас энергией, повысить эффективность, поднять настроение. Тем более, что все эти продукты полезны для здоровья, а при правильном употреблении не нанесут вреда фигуре.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica