7 полезных продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион для повышения иммунитета

После того как лимон и имбирь, названные наиполезнейшими продуктами для защиты от вирусов, взлетели в цене, купить их стало не так просто. На самом деле, есть продукты не менее полезные, а даже и необходимые во время эпидемий. Правда о них незаслуженно подзабыли и врачи, и обыватели.  Популярный врач Александр Мясников напомнил о том, какие продукты сейчас обязательно нужно включить в рацион. 

1 Шоколад от 70%

Почему стоит полюбить горький шоколад. Шесть неоспоримых ...

Горький шоколад — кладезь полезных веществ, которыми богато, например, красное вино. Но в нем меньше сахара и нет алкоголя. Не забывайте о чувстве меры — горький шоколад это лекарство, его не нужно съедать плитками, достаточно кусочка в сутки.   

2 Виноград

Виноград Изабелла: описание сорта, польза и вред, калорийность, фото

Можно есть все вариации винограда, полезно и вино, о котором говорилось выше, и сок. Виноград содержит ресвератрол, способный обновлять клетки, восстанавливать их. Ученые пытались извлечь это вещество из винограда, но это не получилось. Здесь мера важна еще больше, если вы предпочитаете вино — не более 1-2 бокалов в сутки, иначе вы запустите обратный процесс. 

3 Сельдь

Гид по видам сельди

Если вы полагаете, что самая полезная рыба — лососевая, это ошибка. В селедке гораздо больше важных для организма жирных кислот, это максимально полезная рыба. 

4 Брокколи

Брокколи: польза и советы по правильному приготовлению

Удивительный по свойствам и составу продукт, о котором все незаслуженно забывают в пользу других видов капусты. А специалисты считают, что брокколи один из самых полезных овощей из всех существующих. Он идеально выравнивает уровень холестерина. 

5 Орехи

Какие орехи лучше не есть мужчинам | Русская семерка

Тоже отлично держать холестерин в норме, ва кроме того, обладающий уникально полезным составом. Не все орехи одинаково полезны, кладезь витаминов — миндаль и грецкие.  

6 Чеснок

Чеснок: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

О чесноке как раз говорят многие, но либо преувеличивая его пользу, либо преуменьшая. На самом деле именно чеснок повышает сопротивляемость организма против вирусов и даже обладает некоторыми антибактериальными свойствами. 

7 Яблоки

Украинские яблоки. Импорт уменьшается, а модель экспорта меняется

Если вы не знали, какой фрукт ученые назвали самым полезным, то здесь все очень просто — банальные и привычные яблоки. Они еще и малокалорийны! Что касается ягод, здесь в лидерах слива и клубника. 

Ешьте полезные продукты и ваш иммунитет обязательно скажет спасибо. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica