5 шагов, которые приведут вас к уверенности после выхода из тяжелых отношений

Не всегда отношения с партнером оказываются гармоничными, люди часто расстаются. Это совершенно нормально, если после этого один из партнеров не оказывается в положении страдающего неуверенного человека. Обычно так болезненно заканчиваются непростые отношения, отнимающие много времени и сил. Выход из таких отношений не менее болезненный, чем пребывание в них, поэтому люди часто откладывают разрыв, боясь еще большей боли. Людей терзает страх того, что будет после разрыва, самооценка снижается, уверенность находится на нуле. 

Чаще всего нести бремя тяжелых отношений добровольно выбирают женщины. Они часто оказываются в зависимом положении, когда выход из токсичных отношений приводит не только к личному краху. Сделать процесс разрыва совершенно безболезненным невозможно, но можно минимизировать негативные ощущения. Если человек понимает для чего он делает это и куда пойдет после, ему более комфортно разорвать изматывающие отношения. Эти 5 шагов помогут тем, кто только собирается заканчивать тяжелый роман и тем, кто это только что сделал.   

1. Ответы на правильные вопросы

Первое, что нужно сделать — поговорить с собой без обиняков и ответить на правильные вопросы. Забудьте о вопросах — за что и прочую бессмыслицу, которая только культивируют страдания. Спросите — зачем вы оказались в таком положении, для чего вам эта боль и этот опыт? Подумайте над уроками, которые вы можете извлечь из того, что произошло. Ответы нужно формулировать на позитиве, тогда в результате вы поймете, чего хотите, к каким отношениям стремитесь, как нужно формировать свое окружение. Также в процессе решается, что в жизни главное, а что нет, видится радостное будущее, чувствуется своя значимость и важность своего пути. Кроме того, вы придете к пониманию, какие качества мешают вам, какие помогают. Главное же — затвердить урок, что вы достойны лучшего и соглашаться на что-то меньшее — нельзя.  

2. Понимание своих желаний 

При реализации любого проекта важно сначала обдумать идею, определить четко — чего вы хотите, к чему стремитесь. Негативный опыт, недовольство собой и ситуацией — отличная основа, чтобы понять, а чего вы хотите на самом деле. Чаще всего, раньше вы не могли себе в этом признаться. Так вы не хотите, а как хотите? Это пункт отправления в счастливую жизнь, после которого впереди уже виден свет, а не непроглядная тьма как раньше. Теперь можно идти вперед.

3. Планирование будущего

Чтобы реализовать план, его нужно составить, а сделать это можно только основываясь на целях. Поэтому начинайте продумывать цели и расставляйте приоритеты. Когда вы начнете это делать, уверенность уже будет просыпаться и расти внутри. Ведь автор своего романа вы, а не кто-либо другой. От этой мысли всегда чувствуешь себя лучше. 

4. Перевод фокуса на себя

Вот на этом этапе нужно как следует оценить себя, подумать и решить, что вам нужно, чтобы добиться желаемого. Какие качества у вас уже есть, а каких не достает? Когда вы четко поймете это, можно приступать к работе над своим  развитием. Не забывайте о своих эмоциях, наоборот, ставьте их во главу угла. Все, что не делает вас счастливым, не приносит положительных результатов, лучше отринуть. Нарастить в себе силу нужно самому, тогда земля под ногами будет ощущаться особенно крепкой, а опора вырастет внутри.  

5. Благодарность

Это последний этап, очень важный, который необходим для человека, прошедшего сложный путь выхода из токсичных отношений. Нужно поблагодарить себя, за то, что смогли это пережить, свой опыт, который научил вас многому. После того, как чувство благодарности появится по-настоящему, можно считать, что терапия практически завершена. Теперь боль утихла, зависимость прошла, наступает настоящая свобода. Именно сейчас начинается новая полноценная жизнь.  

Все эти этапы можно пройти самостоятельно, если обладать сильным желанием и упорством. Если же это невозможно сделать, лучше обратиться к специалисту, который поможет выбраться из последствий абьюза или другого вида токсичных отношений. 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica