5 продуктов, которые замечательно справляются с увлажнением кожи изнутри

Сухая кожа приносит своей обладательнице немало проблем. Она шелушится, выглядит нездоровой, быстрее покрывается морщинами, активнее стареет. Чтобы этого не произошло, необходимо не только пользоваться правильным уходом снаружи, но и грамотно подбирать продукты питания. Эти 5 продуктов идеально подходят для питания людей с сухой кожей.  

1 Рыба 

Вообще любая рыба полезна для организма, но жирные сорта оказывают на кожу самое благоприятное воздействие. Так что почаще включайте в рацион блюда из сельди, скумбрии, лососевых пород. В них много полезных жирных кислот, омега-3, которые наполняют дерму влагой, повышают эластичность, прочность кожи. Если в организма мало жирных кислот, кожа будет стареть активнее. Еще один плюс жирных сортов рыбы — витамин Е, действующий на кожу как антиоксидант.  

2 Авокадо

Авокадо тоже полезен для кожи, благодаря высокому содержанию жирных кислот. Эластичность и увлажненность кожи повышаются при регулярном употреблении этого фрукта. Помимо кислот, авокадо богат витаминами С, Е, которые благотворно сказываются на состоянии дермы. 

3 Семена подсолнечника

В семечках много витамина Е, около 30 гр продукта содержат почти половину суточной дозы. Поэтому есть семена подсолнечника очень полезно. 

4 Брокколи

В брокколи содержится огромное количество минералов, микроэлементов, витаминов. Наиболее полезны для кожи цинк, лютеин, витамины С, А. Они помогают противостоять сухости кожи, не дают клеткам повреждаться. 

5 Томаты

Ешьте свежие помидоры, если хотите, чтобы кожа была здоровой и молодой. В томатах очень много витамина С, каротиноиды, ликопин, лютеин. Все они позволяют уберечь кожный покров от УФ-лучей и их вредного воздействия.  

Правильное питание — важнейшее условия для здоровой молодой и увлажненной кожи

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica