5 продуктов для красоты и здоровья кожи

Помимо косметических средств и процедур, красота  и здоровье кожи зависят от питания. Диетологи рассказали о пяти продуктах, которые помогут сохранить кожу в молодом виде. 

1 Рыба и морепродукты 

Картинки по запросу "морепродукты""

Во все виды средиземноморских диет входит рыба. В лососевых огромная концентрация жирных кислот, от которых напрямую зависит состояние кожи. Данные вещества не позволяют коллагену разрушаться. А значит, волосы, ногти, кожа будут упругими, здоровыми.  Помимо этого вида рыбы полезны сардины, анчоусы, улучшающие кровообращение. 

2 Яйца 

Яйца богаты коэнзимом Q10, который не дает развиваться процессам старения слишком активно. Это вещество способно улучшить насыщение кислородом, восстанавливать клетки. Достаточно 2 яиц в сутки, чтобы организм почувствовал себя лучше.  

3 Морковь 

Картинки по запросу "Морковь""

В идеале морковь едят сырой, но чтобы она усваивалась лучше, необходим жир. Морковка отлично сказывается на состоянии кожи, гарантирует ей молодость и красоту. Одна морковь в сутки и регулярные маски помогут вам выглядеть намного моложе. 

4 Оливки 

Они богаты олеиновой кислотой, способной регулировать обменные процессы в тканях, держит влагу на должном уровне, провоцировать выработку коллагена. В рацион полезно включать не только оливки, но и оливковое масло. 

5 Красный виноград 

Картинки по запросу "Красный виноград""

Это фрукт полезен как в виде масок для лица, так и в качестве правильной еды для красоты. Антиоксиданты, которыми богат виноград, огромное количество витаминов, помогают предотвращать старение как можно дольше. В идеале красный виноград едят в свежем виде с косточками. Также полезно сухое красное вино в небольших количествах. 

Включите эти 5 продуктов в свое меню и через некоторое время вы заметите результат! 

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica