5 признаков старения мозга, о которых нужно знать всем

Старение – это не только внешние изменения и трансформации, которые Вы замечаете в зеркале, но и внутренние перемены. Стареет не только тело, но и мозг и очень часто это происходит очень быстро и не очень заметно.

Дело в том, что мозг требует постоянной тренировки, это позволяет человеку сохранять активность, ясность мышления, прекрасную память. Стоит сказать, что чем старше становится человек, тем меньше у него желания изучать что-то новое, а как раз это крайне важно.

Есть 5 довольно специфических и невыраженных признаков, что мозг стареет и на это важно обратить внимание.

Вы уверены, что окружающие просто обязаны подстраиваться под Вас. Вся критика проходит мимо и просто не воспринимается, а о конструктивном диалоге в этом случае просто не может идти речи. У Вас есть своя точка зрения и неправильная, на этом все. Вы всегда полагаетесь исключительно на жизненный опыт и навязываете свое видение окружающим.

У Вас есть определенные ритуалы и шаблоны, по которым удобно и привычно жить. Вы превратили жизнь в день сурка. Вы ездите по одному маршруту, посещаете одни магазины. Так Вы буквально не замечаете, что вокруг происходит что-то новое, есть постоянное движение вперед и какое-то развитие. Вас такое положение вещей полностью устраивает, а перспектива выйти из своей зоны комфорта очень пугает.

Вам перестали нравиться серьезные программы, которые заставляют думать, воспринимать что-то новое. Вы больше не читаете книги. Намного проще включить программу развлекательного характера. Она работает фоном, и точно не заставляет мозг напрягаться лишний раз.

Вы замечаете, что сложно и плохо усваиваете новую информацию и быстро забываете что-то важное. Это говорит об ухудшении когнитивных способностей и этот процесс нужно вовремя заметить и пресечь.

Вы замечаете, что стали психологически неустойчивы. Вами легко манипулировать, выводить на эмоции, Вы сначала поддаетесь на откровенные манипуляции, а после этого начинаете срываться на близких. Постоянная тревожность проникает во все сферы и это откровенно пугает.

Проведенные научные исследования говорят, что старение мозга начинается после 45 лет. Все происходит из-за ухудшения связи между нейронами. Мозгу становится все сложнее активно и результативно перерабатывать всю поступающую глюкозу. Это приводит к голоданию нейронов.

Что делать для поддержания активной работы мозга в зрелом возрасте?

Специалисты рекомендуют тем, кто хочет сохранить активную работу мозга в преклонном возрасте:

  • Постоянно заниматься определенными упражнениями. Это все можно сделать в режиме онлайн, выбрав тренажеры для прокачки памяти, мышления, внимания. Там Вы должны будете выполнять определенные задания, и это пойдет на пользу активной работе мозга.
  • Присмотритесь к варианту кето-диеты. Есть мнение некоторых специалистов, что такой тип питания способен улучшить взаимодействие мозга и всей когнитивной активности.
  • Попробуйте изучать иностранный язык или найдите другое хобби, заставляющее постоянно думать и осваивать новый материал.

Старение мозга – естественный процесс, но только от Вас зависит, как он будет проходить и изменится ли качество Вашей жизни от этого. Развивайтесь, тренируйте мозг и помните, что все исключительно в Ваших руках.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica