5 признаков, указывающих на дефицит витамина D

Витамин D для здоровья человека необходим, так же как и другие витамины и микроэлементы. От его уровня зависит работа 36-ти органов, крепость костей, мышечной ткани, иммунной системы, способность противостоять свободным радикалам. Этот витамин может вырабатываться самостоятельно, при попадании солнечных лучей на кожу. Его называют прогормоном как раз из-за этой способности. При недостатке солнечных дней важно принимать витамин D дополнительно. По этим признакам вы можете определить, что витамина в организме недостаточно.  

1 Болят кости

Благодаря витамину D, организм лучше усваивает кальций, от которого зависит здоровье костной ткани. Чем серьезнее дефицит витамина, тем чаще вас могут мучить боли в суставах, костях. 

2 Частые заболевания

Иммунитет напрямую связан с данным витамином, если его недостает в организме, система начинает работать со сбоями. Соответственно, человек чаще болеет простудными, вирусными заболеваниями, гриппом и другими. 

3 Снижение костной массы

Недостаток витамина повышает риски серьезных заболеваний, связанных с потерей костной массы. Остеопороз, риск переломов и других травм, протекающие с осложнением — не полный список опасностей. 

4 Быстрая утомляемость

Если вы постоянно чувствуете усталость, быстро утомляетесь, возможно у вас недостаток различных витаминов, в том числе витамина D. Сдайте анализ крови, проверьте, нет ли у вас анемиях, и если да, необходимо принимать поддерживающие-восполняющий комплекс. 

5 Депрессивные состояния

Рецепторы витамина отвечают и за настроение, они располагаются в зонах мозга. Если у вас недостаток указанного витамина, значит риск депрессии возрастает. 

Следите за уровнем витаминов, чтобы чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье организма.

Не занимайтесь самолечением, при необходимости обратитесь к врачу!

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica