5 дел, которые лучше оставить на утро, чтобы эффект от них был максимальный

Эти 5 вещей делают практически все люди, но не всегда выбирают для них правильное время. Чтобы эффект был максимальным, нужно делать их по утрам. 

1. Мытье головы

Картинки по запросу "Мытье головы"

Эта процедура обеспечит вас бодрое утро, энергичный настрой, и защитит пряди от повреждений, которые происходят, если лечь спать с мокрой головой. Чистые пряди укладываются намного проще и выглядят эффектнее. 

2 Зарядка

Картинки по запросу "Зарядка"

Ее нужно делать до завтрака, так вы сожжете максимум калорий и запустите метаболизм. Достаточно 20 минут занятий утром, чтобы помочь организму похудеть, тогда как дневная тренировка должна быть не менее 40 минут. По утрам расход энергии идет более серьезными темпами, а вечером организм настроен на энергосбережение. 

3. Кофепитие

Пейте кофе в первые пару часов после сна — так вы получите от нее максимум пользы. Днем и вечером вы вряд ли нуждаетесь в кортизоле, который вырабатывается при помощи кофе. Избыток же этого вещества может спровоцировать плохой сон и тревожность.  

4. Уборка

Картинки по запросу "Уборка"

Чем чище ваше утро, тем приятнее день, поэтому уборку лучше не откладывать на потом. Кроме того утренняя уборка освободит ваши мысли и день для более позитивных вещей. 

5. Важные письма и звонки

Все важное, что должно быть сделано по работе откладывать на потом не стоит. Все важные звонки и переписки осуществляйте по утрам, составляйте список по степени важности, если не умеет ранжировать дела. Это позволит вам с утра решить все важные проблемы, а у человека, которому вы звонили будет целый день на принятие решения. Тревожить же вечерами людей по важным вопросам — дурной тон, кроме того высок риск нарваться на отказ. 

Построить свой день правильно поможет грамотно спланированное утро. Отнеситесь к этим пяти действиям ответственно и не откладывайте их в долгий ящик, это сделает жизнь более приятной и легкой.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica