4 рекомендации, помогающие убрать «ушки» на бедрах

Картинки по запросу "ушки на бедрах"

Стройная и подтянутая фигура – это чаще не подарок генов, а тяжелый и упорный труд над собой, желание стать лучше, самодисциплина и нацеленность на результат. Многие красотки упорно тренируются в спортивном зале, соблюдают режим питания и даже отказываются от любимых десертов, а ненавистные «ушки» на бедрах все никак не уходят.

Специалисты говорят, что есть довольно большое количество причин, которые приводят к тому, что похудение в области бедер и ягодиц проходит медленно. Важно разобраться в каждом нюансе и подходить к решению проблемы комплексно – это обеспечит получение желаемого результат.

Что такое «ушки» на бедрах?

Картинки по запросу "ушки на бедрах"

Жировые отложения, локализующиеся в области бедер на передней, задней, внутренней части – это и есть «ушки». Специалисты говорят, что это дефект неправильного распределения лишнего веса, который зрительно утяжеляет ноги, область бедер. За счет «ушек» нижняя часть фигуры смотрится довольно громоздко и не так привлекательно, как хотелось бы женщинам.

Самостоятельно избавиться от галифе можно, но подход требуется комплексный. Сначала нужно пересмотреть свое питание. Рацион должен быть сбалансированным, но, полностью исключающим вредные продукты. В стороне остается мучное и жареное, жирное и сладкое. В дополнении следует выполнять комплекс упражнений и ходить на массаж. Систематический подход к работе уже через некоторое время даст результаты, «ушки» уменьшатся, фигура будет выглядеть пропорционально.

К сожалению, многие женщины заблуждаются, думая, что для борьбы с галифе достаточно просто похудеть. В результате вес станет меньше, но внешний вид мало изменится в лучшую сторону, а «ушки» и вовсе могут остаться на прежнем месте. Проблема здесь в том, что ягодичные мышцы очень ослаблены, они просто провисают, а не создают привлекательную форму. Работать нужно именно над подтяжкой ягодичной зоны, важно также прорабатывать область бедер. Комплексы упражнений, направленные на укрепление, наращивание мышц – идеальное решение в данной ситуации.

Специалисты рекомендуют не только пересмотреть рацион, наполняя его полезными и вкусными продуктами, но также добавить курс поливитаминов.

Женщины, которые не хотят ждать долго, прикладывать много усилий для решения проблемы могут и вовсе воспользоваться помощью хирурга. Он проведет оперативное вмешательство, откорректирует проблемные зоны, но, если после реабилитации женщина не изменит стиль жизни, свое отношение к спорту и питанию, то, скорее всего «ушки» снова вернуться на свое прежнее место.

4 рекомендации для тех, кто хочет навсегда забыть об «ушках» на бедрах

Картинки по запросу "ушки на бедрах"

Диетологи говорят о том, что основная причина образования «ушек» на бедрах – это неправильное питание. Начать коррекцию фигуры важно именно с изменения рациона. В комплексе с регулярными занятиями в спортивном зале очень скоро можно увидеть в зеркале желаемые результаты.

Специалисты выделили основные рекомендации, помогающие начать путь к успеху:

  1. Сведите к минимуму, а лучше откажитесь полностью от мучного, сладкого, жирного, жареного.
  2. Не ешьте после 8 вечера.
  3. Постарайтесь делать 4 приема пищи в день, не пропуская полноценный завтрак, обед и ужин.
  4. Добавьте к списку продуктов дыню или арбуз, которые обладают мочегонным эффектом и помогут вывести из организма скопившуюся жидкость.

Постарайтесь сделать свое меню разнообразным, добавьте свежих овощей и фруктов, но вот арбуз и дыню не ешьте на ночь или утром – это может привести к отечности. Занимайтесь спортом с удовольствием, и совсем скоро Ваша фигура преобразится, а отражение в зеркале всегда будет радовать.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica