15 продуктов, которые нужно есть перед употреблением алкоголя: как снизить негативные последствия 

Алкогольные напитки малополезны для здоровья, а в большом количестве — очень вредны. Как максимально снизить негативные последствия от употребления вина или коньяка? Нужно правильно подготовиться и съесть продукты из предложенного списка. 

1. Яйца

Белок сытный, питательный, снижает скорость всасывания алкоголя. 

2. Овсянка

Картинки по запросу Овсянка

Подарит вам сытость и избавит от неприятных последствий, защитит печень. Можно заменить кашу батончиком или смузи из овса. 

3. Бананы

Съешьте банан перед аперитивом, и  алкоголь будет всасываться медленнее. Кроме того в бананах много калия и воды, которые не позволят организму обезводиться. 

4. Лосось

Жирная рыба уменьшает вредное воздействие алкогольных напитков. 

5. Греческий йогурт

Картинки по запросу Греческий йогурт

Салат с йогуртом подарит чувство сытости, уменьшит скорость всасывания вредных веществ. 

6. Пудинг из семян чиа

Чия богаты белком и клетчаткой, марганцем и другими полезными микроэлементами. Плюс — антиоксиданты! 

7. Ягоды

Съешьте горстку клубники, голубики, черники и вы наполните организм антиоксидантами, способными бороться против алкоголя. 

8. Спаржа

Картинки по запросу Спаржа

Отлично скажется на состоянии печени, заставит ее работать хорошо и быстро вывести все продукты распада. 

9. Грейпфрут

В нем много витаминов и пищевых волокон, которые помогут печени быстро избавиться от токсинов. 

10. Бахчевые

В них много воды, а значит обезвоживание вам не грозит. 

11. Авокадо

Жирные кислоты помогут организму справиться с опьянением. Да и сам процесс пойдет гораздо медленнее. 

12. Киноа

Много белка, калия, магния позволят держать баланс электролитов в норме. 

13. Свекла

Картинки по запросу Свекла

В ней тоже много антиоксидантов, плюс потрясающая способность восстанавливать клетки печени. 

14. Батат

Сладкая картошка подпитает вас калием и восстановит баланс электролитов. 

15. Домашний микс

Соедините орехи по вкусу, кокосовые хлопья, овсяные хлебцы и сухофрукты. Этот микс поможет организму настроиться на борьбу. 

Ни в коем случае не ешьте вместе с алкоголем шоколад, чипсы, крекеры, сахар и не пейте газировку, кофеиносодержащие продукты

Статья носит информационный характер, проконсультируйтесь с врачом

Работает на Innovation-BREATH
Adblock detector
Yandex.Metrica