10 советов, которые прогонят одиночество

Одиночество – это болезнь 21 века. Такое выражение становится все больше актуальным, ведь реальную жизнь и общение поглощает гонка по карьерной лестнице, мегаполисы и интернет. Сегодня много людей открыто говорят о своем одиночестве – это проблема, которую можно попытаться решить, прислушавшись к этим 10 советам.

Не осуждайте себя

Картинки по запросу "Не осуждайте себя"

Если вы поймали себя на мыслях об одиночестве, не гоните их, не корите себя, с Вами все нормально! Попробуйте сказать себе, что это чувство периодически приходит к каждому человеку и это нормально хотеть ощущать рядом поддержку, понимание и заботу.

Помните – одиночество с Вами лишь временно

Обязательно думайте, что такое состояние временно, оно не будет рядом всегда и совсем скоро закончится. Прямо в эту минуту в мире еще несколько человек, к которым приходят такие же мысли, вы точно встретитесь.

Идите навстречу

Не углубляйтесь в собственные страдания, а позвоните родственникам или подругам, предложите встретиться и выпить по чашке кофе. Забудьте о чувстве стыда – оно ложное, Вас никто не будет осуждать за простое предложение о встрече. Помните, стоит сделать лишь первый шаг, остальные будут даваться намного легче!

Идите на природу

Картинки по запросу "Идите на природу"

Общение с природой, созерцание простой, но такой притягательной красоты – это лучшее лекарство от депрессии и одиночества. Пройдитесь по живописному парку, посидите на берегу озера или реки. Общайтесь с животными – это прекрасное и бесплатное лекарство, которое проникает в душу, а не только исцеляет тело!

Отложите в сторону смартфон

Картинки по запросу "смартфон"

Лента новостей – это не живое общение, помните об этом! Согласитесь, созерцание чужой «идеальной» жизни в интернете лишь усугубляет депрессию. Хватит смотреть на кого-то в экране смартфона, пришла пора строить свою жизнь. Знаете, даже любовь к социальным сетям можно использовать с пользой, просто пригласив кого-то из длинного списка друзей на прогулку или в милую кофейню.

Творите

Картинки по запросу "Творите"

Творчество – это прекрасное лекарство, спасающее от одиночества и грусти. «Возьмите» свои эмоции и перенесите их на холст, нитки или бусины. Поверьте, Вы можете стать автором потрясающего шедевра, который станет лишь началом новой истории, обязательно пробуйте!

Подумайте о тех, кто любит Вас

В минуты одиночества не предавайтесь унынию, а подумайте о том человеке, который Вас любит. Мысленно перечислите те качества, за которые Вас любят и ценят. Поймите, что каждый человек заслуживает любви и поддержки, она может быть в этот момент на расстоянии, но это не умаляет ее значимости для Вас.

Подумайте, как можно сблизиться с незнакомыми людьми

Каждый человек нуждается во внимании, поддержке и участии. Посмотрите, сколько радости и благодарности в глазах человека, перед которым Вы придержали дверь в магазине, уступили место в метро или даже пропустили в очереди. Представьте, какие эмоции сейчас переживает незнакомец.  Такие поступки – это маленькие шажки по сближению с окружающим миром и окружающими.

Посетите групповые занятия

Картинки по запросу "групповые занятия"

Совместные занятия кажутся Вам глупыми или раздражающими? Абстрагируйтесь от этих мыслей и подумайте о том, что привлекает Вас, вызывает интерес. Это может быть живопись или музыка, чтение или вязание, фитнес или настольные игры. Поверьте, в каждом городе можно найти группы, где люди с упоением занимаются любимым делом. Придите на первое занятие, постарайтесь расслабиться и получить удовольствие от общения с теми, кто с Вами «на одной волне».

Подумайте, о чем Вам хочет сказать одиночество

Далеко не всегда от одиночества нужно бежать, сломя голову. Прислушайтесь, что Вы ощущаете в такие минуты. Вы думаете о работе, личной жизни, переживаете по поводу фигуры. Сконцентрируйтесь на главной мысли и, поверьте, буквально через пару минут в Вашей голове уже будет четкий план действий. Такое спокойное обдумывание ситуации может кардинально изменить жизнь, поэтому не всегда убегайте, иногда стойте на месте и слушайте себя и свое одиночество.

Если Вы понимаете, что ни один из советов не подходит, а депрессия наступает сильнее – обратитесь к специалисту. Возможно, Вам нужно квалифицированная помощь. Не отказывайте себе в своем внимании, будьте честны с собой – это первые шаги к счастью.

Работает на Innovation-BREATH
Adblock
detector
Yandex.Metrica